Kraftsport macht nicht nur die Muskeln größer, sondern stärkt auch die Gelenke, Sehnen und Bänder. Zusätzlich wird die Herzfunktion gestärkt, die Muskel-Hirn Verbindung verbessert und das gesamte Kreislaufsystem optimiert.
Gleichzeitig kann man im Fitnessstudio auch neue Leute kennen lernen und bei korrektur Ausführung ist das Verletzungsrisiko gleich 0 (anders als beim Skateboardfahren, Tauchen oder Bergsteigen).
Zusätzlich hilft Krafttraining dabei den Alltag zu strukturieren, da man nicht "rumgammelt", sondern aktiv seinen Körper fördert. Auch ist das Risiko mit dem Rauchen anzufangen, Alkohol zu trinken oder Drogen zu konsumieren viel geringer, wenn man sportlich aktiv ist.
Ein weiterer Vorteil ist, das man lernt seine Ziele langfristig zu verfolgen (Muskelaufbau braucht nunmal Zeit), sich selber zu diziplinieren (ohne regelmäßiges Training, kein Muskelaufbau) und auf seinen Körper zu hören.
