Mein Trainingsplan : 

10-20min laufen (zum Warmwerden)

Dann 3-4 Muskelgruppen je 3 Sätze (10-15 Wiederholungen/Satz)

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Interessante Frage!Habe leider keine Antwort parat.Schreibe nur was rein damit ich sehen kann wenn eune Antowetet...hoffe es stört niemanden.

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Achso ne die Benzos habe ich wegen meiner Schlafprobleme genommen..

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Wiederhole ihn und mach in der Zeit hier und da mal ein Praktikum damit du kein großes Loch im Lebenslauf hast...Oder geh wo als Nebenjob arbeiten.Das kommt in einer Bewerbung immer gut. Kopf hoch ist nicht so schlimm...

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