Huhu!
Ich glaube solange du dich auf dem Stuhl wohlfühlst ist doch alles gut, nicht? Schau einfach was gemütlich ist :)
So nochmal zum Thema Hohlkreuz:
Ich hatte habe über lange Zeit auch eins gemacht. Ich weiß nicht genau warum du eins machst, noch kenne ich mich umpfangend genug mit Heilkunde, Medizin oder dem Menschlichen Körper aus, aber das Hohlkreuz kann man ganz Weg trainieren. Es ist eigentlich auch recht leicht und hinterher hat man (logischerweise) auch eine bessere Haltung. Beispielsweise ich, habe mittlerweile einen, wie man so schön sagt: "Kerzen geraden" Rücken. Täglich viel bewegung und ein paar Planks helfen. Alternativ könntest zu einen Therapeuten gehen. Ein bisschen weiter unten findest du ein paar Links mit Übungen oder Anleitungen, die funktionieren sollten.
Wer gute Kontrolle, Ausdauer, Selbstreflexion und Ergeiz besitz, kann auch auf eine effektivere Methode zurück greifen. Diese ist recht einfach, aber ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass sie nicht jeder richtig versteht und anwenden kann. Wenn du also Intresse hast kannst du mir gerne ne Anfrage und eine Nachricht schreiben, dann werde ich versuchen sie dir beizubringen und auch direkt die gegebenfalls aufkommenden Fragen beantworten.
LG
Links:
https://www.ergotopia.de/blog/hohlkreuz-wegbekommen
https://m.youtube.com/watch?v=Tpqo4tQq7ug
https://amp.fitforfun.de/news/workout-5-effektive-uebungen-gegen-ein-hohlkreuz-319504.html