Schreibe ihr einen Brief, in dem du wirklich nochmal alles sagst, was du sie wissen lassen möchtest, bevor sie die Entscheidung treffen könnte, sich von dir zu trennen. Schreib auch in dem Brief, dass das jetzt von dir das letzte zu dem Thema ist und sie zu dir kommen kann, wenn sie bereit dazu ist, aber dass du eben wolltest, dass sie diese Dinge noch weiß. Wenn sie dir wirklich viel bedeutet und du sie nicht verlieren möchtest und alles dafür tun würdest usw, dann schreib all diese Dinge mit darein. Sei wirklich ehrlich und offen. Ein solcher Brief und solche Worte haben auch meine Beziehung schonmal gerettet. Klar ist nicht bei jedem gleich, aber vllt passt es auch zu euch....
Aber ehrlich, wieso kotzt du dich nicht in einem Tagebuch oder so aus? Oder bei Fremden, wie hier in diesem Forum? Ausgerechnet beim Ex? Das wäre bei mir als Freundin so ein extremer Vertrauensbruch, der vllt gar nicht zu retten wäre. Und vielleicht fragt sie sich jetzt generell, was eure Beziehung ist, warum du ausgerechnet den Ex für emotionale Unterstützung aussuchst. Das wäre für mich ein absolutes No-Go. Am besten sagst du dem Ex auch noch, dass du den Kontakt abbrichst und löschst die Nummer, je nachdem wie sehr deine Freundin das stört, dass ihr Kontakt habt.