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Bin 16 schaffe zurzeit 70 also wenn du erst anfängst dann dind 15-20 normal bei liegestützen geht es darum sich zu steigern sonst haben die ja keinen effekt. Man fängt klein an und baut darauf auf aber wenn du dann schon einigermaßen drinn bist sollten pro einheit 50 drinn sein, meine meinung