Also das was ich hier von euch lese ist nicht gerade Hilfreich, wenn man Abnehmen möchte sollte erst mal Klar sein das man innerlich die Motivation dazu hat und man es für sich selbst macht.Sonst wird das nichts!

Dann sollte man sich auch Bewusstsein das es definitiv ohne Sport nicht geht!!!!!!!!!!!!!!!

Wenn man nur wenig isst,nimmt man nicht ab!!!!!!!!!!!!!!!! Das solltet ihr wissen wen ihr Abnehmen Wollt.

Wie sagte man schon Früher im Volksmund -Früh ess wie ein Kaiser,Mittags ess wie ein König und Abends ess wie ein Bettler!!!!!!!!!!!!!!!!

Frühs sollte man zb.

5TL Müsli(Haferflocken mit Nüssen gemischt) dazu Obst und Joghurt(pur oder mit geringem Fettanteil),gern auch ein Kaffee mit Zucker und Milch(bitte Sahne Streichen,oder statt 3,5%tiger Milch lieber 1,5%ige Milch nehmen) und ein Glas Orangensaft(oder welchen auch immer,Achtet aber darauf das es Direktsaft ist(noch besser ist es wenn man ihn selbst Presst) ).Man Kann auch Brot essen,aber dann sollte es so was wie Pumpernickel oder Vollkornbrot sein(mit großen Körnern und nicht das schon geschrottete denn da hat der Magen was zu tun und man Verdaut alles langsamer.Somit Hält es länger.).Darauf könnt ihr auch Butter oder Margarine streichen(aber wenn dann nur ganz dünn oder ihr macht es so wie ich.Ich nehme z. B. Quark ganz dünn oder eben keins von denen),dann fehlt nur noch Wurst,Käse,Marmelade oder eben auch Nutella.

Es ist alles erlaubt nur müsst ihr wissen das es in bestimmten Mengen zu genießen ist!

Mittags könnt ihr euch ebenfalls Nudeln(Volkorn),Reis(besser ist auch hier Wildreis) oder auch Kartoffeln gönnen mit viel Gemüse und einem Stück Fleisch oder Fisch.... .

Aber aufgepasst immer schauen das man das nicht Übertreibt

Dazu einen gemischten Salat Perfekt!

Für Zwischen durch sorgen immer Gemüse oder Obst für den Heißhunger

Nun zum Abendbrot:

Entgegen aller Meinungen dürft ihr auch nach 18 Uhr Essen!!!!

2 Scheiben unserem Brot und dann eben halt keine Fettige Wurst,sondern lieber einen Hüttenkäse(mit wenig Fett) und Tomaten scheiben oder eben vom Salat(Mittag) reicht da völlig aus.

So nun ihr lieben wisst ihr ja das man unterstützend auch noch Sport machen sollte.dies muss nicht immer mit einem Fitnessstudio sein.Man kann auch wunderbar zu Hause Sport machen.

Habe mit 26 Jahren (nach meiner Schwangerschaft) 140 Kilo Gewogen und mit dieser Methode nun schon 45 Kilo abgenommen. Die Motivation weiter zu machen gibt mir jeden Tag mein Kind und ich fühle mich mit jedem Kilo besser. Wünsche euch nun viel Erfolg und hoffe das ihr dadurch ein paar Tipps bekommen habt.

LG

Ja hallo ihr lieben,habe das selbe erlebt wie ihr. Habe auch Dummerweise am 06.01.2014 Unterschrieben(aber mit dem Hintergrund das sie es als Umfrage getarnt haben und meinten das ich nur noch Unterschreiben solle,damit die mich mit Aufnehmen können als X-ten Teilnehmer).Dann hat mich ein Anderer abgelengt und der 1. Ansprechpartner hat dann dieses Gewisse x bei 120€ gesetzt. Nun kam das böse erwachen als ich auf mein Konto schaute. 120€ wollten die von mir(ich kann es immer noch nicht fassen)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Natürlich bin ich gleich auf die Bank und habe es zurück holen lassen.

Danach habe ich mich auf den Weg gemacht und habe versucht die Leute noch mals zu finden(Kaufland -Leipzig/Gohlis auf der Ecke Georg-Schuhmannstraße/Lindenthaler). Als ich doch Tatsächlich diese Menschen noch erwischt habe war ich schon so was von geladen und nun sprach ich den Mann (der selbe der mir das Kreuz gesetzt hatte)an.Was kam natürlich nur ausreden über ausreden.

Kann euch nur sagen macht das BITTE BITTE BITTE nicht,egal mit was die kommen.

Was ich auch festgestellt habe ist das die an das Telefon nicht gehen und wenn man Online versucht eine E-Mail zu schreiben(auch Wiederrufsrechte zu schicken) kommt man immer beim TECHNISCHEN-WEB-SUPPORT raus. Also muss mann dann doch ein Wiederrufsrechts schreiben per Post und mit Einschreiben und Unterschrift schicken.Damit man abgesichert ist.

BITTTTTTTTTTEEEEEE niemals Unterschreiben!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!