Lieber 6% und dann länger einwirken lassen.

Bei dunkel gefärbten Haaren würde ich an deiner Stelle allerdings lieber zum Friseur gehen, um zB einen Grünstich und weitere Farbunfälle zu vermeiden.

Ja Silbershampoo kann da durchaus helfen. Ich benutze in der Regel das No Yellow Shampoo von Fanola, da dies aber sehr stark pigmentiert ist tut es zB. auch das Silbershampoo von L’Oréal. Schau dir immer an, dass das Shampoo dunkellila ist, da die hellen, weniger pigmentierten kaum einen Effekt erzielen. Benutze im Anschluss unbedingt einen Conditioner, da die Haarstruktur durch das Shampoo aufgeraut wird, damit die Pigmente ins Haar gelangen können. Der Conditioner versiegelt das Haar wieder.

Darüber hinaus empfehle ich dir nicht mit Aufhellungsspray an die Haare zu gehen, diese sind sehr schädigend :(

Bei mir wurden folgende Sachen damals untersucht:

Blut, Urin, Augen und Gehör (Seh- und Hörtest), Gewicht und Körpergröße (für den BMI höchstwahrscheinlich), Reflexe, mein Herz und die Lunge wurden abgehört und mein Bauch abgetastet. Gleichgewicht und Beweglichkeit (zb mit den Fingern an die Zehenspitzen) sind auch überprüft worden und im Anschluss gab es noch ein Gespräch mit der Ärztin bzgl Vorerkrankungen (auch in der Familie), sportliche Aktivitäten etc.

EKG wird in der Regel nicht gefordert, aber selbst wenn muss man dafür nicht unbedingt eine Sportskanone sein. Hauptsache dein Herzrhythmus passt zur Belastung und zeigt keine Auffälligkeiten.