Hallo MufBai,
gesundes Leben bedeutet für die meisten wohl keine Krankheiten zu haben - egal ob physisch oder psychisch.
Wirklich gesund bleibst du nur, wenn du von allem ein bisschen mitnimmst. Wie meine ich das: Jeden Tag joggen zu gehen hält sicherlich fit. Wenn du jedoch gleichzeitig in der Arbeit extremen Stress ausgesetzt bist, kann dass Joggen dir auch nicht helfen diesen Stress gesundheitlich auszugleichen.
Gesundheit ist folglich kein "Konto" auf dem man einfach einzahlen könnte und damit größere Ausgaben ausgleichen könnte. Viel wichtiger ist es die einzelnen Bestandteile der Gesundheit zu betrachten und diese - falls sie nicht passen sollten - zu "behandeln".
Beispiel: Du rauchst. Einzige Möglichkeit: Höre auf zu rauchen. Wenn du neben dem Rauchen ins Fitnessstudio gehst, ist das toll, aber es behebt nicht dein Problem des Rauchens! Und dieses Prinzip gilt fast überall, wenn es um das Thema Gesundheit geht.
Eine Person, die folglich nicht raucht und auch nicht ins Fitnessstudio geht, lebt unter Umständen günstiger als eine vergleichbare Person, die beide Dinge tut.
Und das Beispiel mit Stress in der Arbeit und Joggen bitte nicht falsch verstehen: Joggen (allg. Sport) als Ausgleich zu Stress in der Arbeit ist total gut und auch wichtig. Aber deswegen solltest du dich trotzdem darum bemühen den starken Stress in der Arbeit abzustellen anstatt dich hinter dem Vorhang des Joggens zu verstecken!
Bevor du folglich anfängst in deinem Leben lauter gesunde Dinge zu tun, ist es im ersten Schritt viel wichtiger die ungesunden Dinge in deinem Leben erst einmal abzustellen.
Und dabei bitte einen Schritt nach dem anderen machen, weil wenn man von heute auf morgen alles ändern möchte, überfordert das die eigene Leistungsfähigkeit und am Schluss ändert man gar nichts. Und das wäre doch schade ;)
Viel Erfolg bei einem gesunden Leben!
Wolfgang von KATkreativ