Guten Abend ich wlll mir irgendwie die Haare schneiden oder wachsen lassen nun fand ich zwei Frisuren die mir gefallen aber ich kann mich zwischen denn beiden nicht endscheiden.

Das erste Bild muss ich nur meine Haare wachsen lassen

Das zweite Bild muss ich naütürlich meine Haare abschneiden lassen.

Zu erwähnung ich habe lockige Haare

welche findet ihr gut ??

Ich hab vor einer etwas berühmteren Frau etwas zu schenken, mehr brauch ich dazu glaub ich nicht sagen.

Folgende Dinge hab ich mir überlegt:

-Badekugeln -> Sie macht viel sport, hat viel Stress, das passt denk ich mal -Persöhnlicher Gutschein -Karte -> selbstgebastelt -Süßigkeiten -> 2-3 Packungen -Kuscheltier -> evtl. nen Leopard oder ein Kamel haha -Tasse -> grüne Glückstasse

Alles wär wahrscheinlich etwas zu viel und würd gar nicht zusammen passen.. Hab das Problem das ich nicht weiß wie ichs verpacken soll, bin da mega unkreativ.Eine Geschenkbox würd mir jetzt als erstes einfallen nur hab ich noch keine passende gefunden..und einfach alles stumpf reinlegen ist auch nicht so das wahre.

Jemand eine Idee was von den oben genanten Dingen am besten zusammenpasst und wie mans verpacken kann?Sollte so sein das man von außen nicht sieht was drinne ist.

Lohnt sich das? Wie oft muss man diese Filter tauschen? Bringt das wirklich was?

Wir haben alte Wasserleitungen und recht kalkhaltiges Wasser.

Guten morgen allerseits, ich gehe die letzte zeit öfters ins Fitnessstudio, mit dem Ziel Muskelmasse aufzubauen. Nun ist es so das ich nach der Arbeit 3 mal die Woche meine Muskeln Trainiere. Dazu habe ich einen Trainingsplan an dem ich Montags, Mittwochs und Freitags trainiere. Montags:Brust Schultern Bizeps, Mittwochs: Beine Waden Bauch, Freitags: Rücken Nacken Trizeps. Das ziehe ich an den Tagen immer so max. 2h durch. Meine Frage ist jetzt: lohnt es sich Parallel dazu die Ausdauer durch Cardio-Training zu fördern oder schadet es dem Muskelaufbau ? Mein Hauptziel ist der Muskelaufbau deswegen sollte dieser nicht dadurch gestört werden.

Und wenn es ihm nicht schadet, soll ich es denn am Anfang machen ? oder eher mich am Ende damit nochmal 20 Min Auspowern ??

Danke schon einmal für jede Antwort!

Also ich möchte einen flachen und straffen Bauch bekommen und schlanke und straffe Beine. Aber welche Übungen muss ich dafür machen (zu Hause ohne Geräte)??? Danke für Eure Hilfe!:)

Hallo zusammen. Ich brauche euren rat: Zu mir 180cm 68kg 14-15%Kfa Ich trainiere schon länger(3jahre) jedoch ohne erfolg.ich habe schon viele sachen ausprobiert und ich trainiere eig recht hart aber helfen tut alles nicht wirklich - bizeps genau um 0cm gewachsen(???).In den letzten wochen hatte ich mich daher auf fussball konzentriert und somit abgenommen von 18% auf 15% und von 72 kg auf 68kg. Also fett +muskeln verloren. Weil jetzt meine klausurenphase rum ist, wollte ich mich jetzt nochmal an den muskelaufbau machen. Aber dieses mal vorbereitet und mit infos im gepäck, die stimmen und mir helfen. Es hat sich über die zeit ein kompletter informationsmüllberg angesammelt. Ich weis garnicht auf was ich hören soll und auf was nicht. Deswegen die frage: wie muss ich trainieren und wie oft wie lang wie hart? Grundübungen(welche sind die klassischen überhaupt),sätzezahl , wie viel wiederholungen ect.? Was wirkt bei euch? Einfach nochmal von null angefangen! könnte mir da jemand was sagen? • Ich möchte kein bodybuilder werden, aber einfach mal sehen das sich was tut. •spiele nebenbei fussball. • rauche nicht/trinke selten •habe eine gesunde ernährung Vielen vielen dank!