Hallo,

ich befinde mich aktuell in der 11Klasse (G9) und habe vor mich in der Oberstufe für das Sportfach GoF(Gesundheitsorientierte Fitness) zu entscheiden, in welchem ein 5km lauf in 21:15min abverlangt wird zumindest für die volle Punktzahl. Meine Frage ist also wie genau ich dafür trainiere? Über mich: 17 Jahre, 175cm, längster lauf 1h und 8,1km, Schnellste 5km 37:12 (da ich meine Energie nicht gut "eingeteilt" habe hatte ich am Ende noch power und hätte auf jedenfall schneller sein können).

Ich bedanke mich für eure Zeit und Ratschläge

Theo