Ich habe angefangen mit einem 3er Split zum Muskeln aufbauen.

Ich trainiere momentan

Montag: Brust, Bizeps, Schultern

Mittwoch: Beine , Bauch

Freitags: Trizeps, Rücken, Nacken

Ist es sinnvoll ihn nur einmal die Woche zu machen? Ich kann und möchte nicht mehr als 3-4 die Woche trainieren gehen. Baue ich so überhaupt auf?

Ich hatte vorher einen Ganzkörperplan gemacht wo ich Mo, Mi, Fr 3x Brust, 2x Rücken, 1x Bauch, 1x Trizeps, 1x Bizeps ,1x Beine gemacht habe.

Und von daher kommt mir das Splittraining ein bisschen wenig vor. Wenn ich nur einmal die Woche eine Muskelgruppe trainiere.

Hallo, ich wollte mal fragen, wo ich meine Anmeldename auf der Kreissparkassen Homepage sehen kann?

Da ich keine Lust habe jedes mal die lange Legitimations-ID einzugeben

LG. Justin

Hallo, und zwar ist meine Freundin neulich 35 km von mir Umgezogen. ( 35 km = 15 km Ortschaft und 20 km Autobahn )

Ich habe mir die Aprillia Rs 125 2 Takt gekauft, und habe jetzt die Fragen:

Quäle ich sie mit Autobahnfahrten?

Geht sie dadurch schnell kaputt?

Muss ich dadurch andauernde Wartungen ausführen? (Kolben, Zylinder)

Liebe Güße, Justin :)