Habe etwas zugenommen und bin mir unsicher ob ich das noch tragen kann.

Hallo.. fühle mich zwar dumm so etwas zu posten, aber ich fühle mich zu tiefst unwohl in meinem Körper. Durch Depression hab ich gewicht über 4 jahre zugenommen.

Ich bin W16 ,161 cm groß und wiege um die 75 kg

Meine Familie macht sich nur lustig über mich, und online finde ich keinen rat. Mir wurde mehrmals gesagt ich wäre zu dick/gesund/ungesund und mein selbstbild ist komplett zerstört und verwirrt.

Hat jemand ein paar workout pläne? Ernährungs tipps? Irgendwas anderes nettes?? :(

Guten Abend zusammen,

ich habe mich gerade erschrocken.

Ist das eine erste Falte oder nur eine Lichtreflexion? Wenn es eine Anfangsfalte ist, wie kann ich diese im besten Fall aufhalten?

Danke im Voraus und eine gute Nacht euch allen!