Hallo :)
Vielleicht hilft es dir ja vor dem Schlafengehen deine Gedanken aufzuschreiben oder spazieren zu gehen. Du könntest auch versuchen ein bisschen Sport zu machen, aber ich glaube wenn du dich einfach hinsetzt und deine Gedanken aufschreibst, das es dir dann besser geht. Wenn du dann fertig bist kannst du zusätzlich noch meditieren oder dich einfach hinlegen und die Augen zu machen und daran denken was du gerade fühlst an jeder stelle deines Körpers. Fokusier dich nur auf deinen Körper und vielleicht fällt es dir dann leichter einzuschlafen.