Hallo zusammen! Ich trainiere seid nicht allzulanger Zeit, aktuell mit einem Push Pull leg System. Aktuell hauptsächlich Chalisthenics, würde gerne mit Gewichten kombinieren. Ich habe das Gefühl bis jetzt meine Schulter vernachlässigt zu haben.

Meine Frage wäre nämlich, wenn ich am Push tag schweres Schulterdrücken, evtl auch Seitheben integrieren würde. Würde meine Performance am nächsten Pull Tag beeinträchtigt sein ? Ich trainiere hauptsächlich Klimzüge am Pull tag in verschiedenen Variationen. Wie ich gelesen habe, wird der Trapezius sowie die hintere Schulter dann an beiden Tagen mitbeteiligt. Sein. Aber kann das sein das der Trapezius sowie die hinteren Schulter beim Schulterdrücken nur geringfügig zur Stabilisation dienen ? So das man trotzdem am Rücken Tag sauber arbeiten kann ohne das die Regeneration beeinträchtigt ist?

Würde mich freuen wenn hier jemand erfahrenes helfen könnte ! Danke ! 🫶🙏