Stell die Frage lieber auf 'nem Fitnessforum! Die Leute hier sind zu 99% inkompetent und werden dir eh nur Dinge antworten wie : " Ähhhhhh Steroide wääääääh ich hab kein Plan von Biochemischen Vorgängen bzw. Muskelaufbau".
Vielleicht irgendetwas über das Prinzip von Insulin und Glycagon? Kommt ja aus dem Bereich der Biochemie ^^
Lass dir von deiner Mutter ein Schreiben mit geben indem sie beschreibt was vorgefallen ist und unterzeichnet. Oder du bist so 'n überkrasser BADBOY wie ich und scheisst einfach drauf. Ich empfehle dir das aber lieber mit deiner Mama
Tuh es nicht!Low Carb sind Wettkampfdiäten für Bodybuilder und haben beim normalen Menschen fast garkeinen Sinn!Überschüssige Kohlenhydrate werden in Glykogen gespeichert und in Fettdepots eingelagert.Wenn du jetzt LowCarb machst entlädst du nur diese Speicher und nimmst ,wenn du wieder normal ist , zu.Wenn du Abnehnem willst rechne dir deinen Grundbedarf (sollte so ca. 2000 kcal sein) aus und fahre ein Defizit von max. 500 kcal.Wenn du schneller Abnehnem möchtest dann mach noch Sport.Am besten Kraftsport( Auch für Frauen sehr wichtig).Hab jetzt nicht gelesen , ob Du w oder m bist.
Hi ! Ich bin ebenfalls 16 und aus eigenen Erfahrungen kann ich dir sagen , dass dies mit einem leichten Placebo zu tun haben könnte.Ich hatte sowas wie du auch mal.Ich hatte Angst drauf hängen bleiben zu können und hatte auch immer diese zwischen durch Highs.Meine Empfehlung ist einfach nur warte noch in paar Tage und komm deinem Körper ein bisschen entgegen , indem du Omega 3 supplementierst.Du musst dir nicht extra Supplements kaufen sondern kannst auch normal Fisch essen.Omega 3 enthält EPA und DHA und trägt zur normalen Gehirnfunktion bei.Versuchs einfach mal falls es von alleine nicht weg geht .Und für die Zukunft : Gerade bei Brownies oder Kuchen NICHT ÜBERTREIBEN!:D
Langhantel Kniebeugen und Langhantel Wadenheben.Kann man auch mit Kurzhanteln durchführen
Vor erst ICH BIN KEIN ERFAHRENDER FITNESSGÄNGER aber ich meine den Unterschied zu wissen. Hammercurls führst du ja ganz normal im sitzen oder im stehen aus und hast dabei einen recht großen Bewegungsradius.Konzentrationscurls führst du ja allerdings aus , indem du deinen Arm an einer gepolsterten Schrägr ablegst und dann curlst.Der Unterschied ist,dass wirklich bei den Konzentrationscurls du nur den Bizeps beanspruchst ( wie bei allen anderen Konzentrations Übungen einen Muskel auch).Bei den normalen Curls hingegen beanspruchst du mehrere Teile vom Arm.Konzentrationsübungen sind praktisch nochmal der letzte Feinschliff an einem Muskeln.Also wenn du aufbauen möchtest mach die normalen Hammercurls.
In den ganzen Light Getränken ist Aspartam enthalten.Das Risiko dabei ist,dass Wissenschaftler Aspartam nur als Zuckerersatz erforscht haben aber noch nicht wissen,was für andere Nebenwirkungen er aufrufen kann.Trink Wasser und ungesüßten Tee und wenn gönn dir richtige Cola.
Ich finde deine Frage sehr interessant.Wie kommst du denn darauf dass du das Hormon nicht mehr produzierst?Ansonsten google doch mal und lies dich ein bisschen ein.Und von wie vielen Jahren sprechen wir hier?
Sag ihr doch einfach das war ein schlechter Witz der nicht so rüber kommen sollte wie sie ihn verstanden hat.. Fast alle Mütter mögen es wenn man direkt ehrlich ist und alles klar stellen möchte :D ansonsten soll dir dein Kollege helfen :D
Hi , ich denke mal so wie sonst alles andere auch ab deinem Körper liegt es N der Genetik wie lang du wächst und wie groß du wirst.Erst wenn du deinen Körper mit extremen Gewicht belastest denke ich dass du Probleme mit dem Wachstum kriegen könntest.Du trainierst ja nicht mit 60 Kg Hanteln.Ich bin 16 und war schon mit 14 um die 1,90 groß.Einfach hin nehmen ich mein ist ja nichts schlimmes dran klein zu sein.. Ganz im Gegenteil du baust sogar schneller.Gruß (:
Lass die ganzen Abhnehm Shakes.. Alles Bullshit.Um abzunehmen brauchst du ein ganz einfaches Kaloriendefizit was ca. um 200-300 Kcal eingehalten werden sollte.Errechne im Internet einfach deinen Grundbedarf an Kalorien und fahr ein Defizit von 200-300.Achte darauf das du viel Gemüse in deiner "Diät" einbringst um diverse Vitamine aufzunehmen.Achte ebenfalls darauf dich basisch zu ernähren d.h nimm deine beispielsweise 1700 Kalorien nicht durch Chips und Fertigzeug auf sondern iss lieber Reis und Putenfleisch oder andere Proteinhaltige basiche Lebensmittel wie rote Linsen etc. (:
Heyho (: Ich war früher übelst der LowCarb Fan und hab in einem Monat ganze 11Kilo verloren.Allerdings bin ich jetzt auf dem HighCarb - Low fat Trip und muss sagen es ist 1000 mal angenehmer.(: Viel Erfolg
Moin ich trainiere mir langsam aber sicher auch ein SIxpack an...ich finde eigentlich ist das zu wenig was die Leute hier schreiben ich bin 14 und mache jeden 2. tag 3-4 Sätze (Durchläufe ) und in einem Satz 30-50 Situps.....Einmal mach ich ganz normale Situps und einmal muss du mit deinem linken Bein deinen Rechten Ellebogen berühren und mit deinem rechten Bein deinen linken Ellebogen das wäre die 2. Übung,weil die Muskeln wachsen nur in den Pausen ;) nicht beim trainieren...die 2. Übung stärk den mittelmuskel wenn du einen Bauchkrampf kriegst ist das zwar gut,weil es ein Anzeichen ist das deine Muskeln stark wachsen aber es ist auch ein Anzeichen dafür das du es übertrieben hast also probier es aus und ess viel Proteine (also jetzt nicht zuviel ist Fleisch etc. ;) ) und schon garnicht Diäten..schau mal bei ihm nach er erklärt das echt gut :http://www.youtube.com/watch?v=ADxTCwRWt88 ich hoffe ich konnte dir helfen aber übertreib es nicht mit dem trainieren das verbiegt deine Knochen in der Wachstumsphase deswegen darf man auch erst mit 16 ins Fitnesstudio :)