Muskel-und Nervenerregung Aktivierung von Enzymen Knochen- und Zahnaufbau
Bedarfsempfehlung pro Tag: 300-350 mg (bei Stress braucht man etwas mehr)
Man findet es in: Grünen Gemüse, Vollkornprodukte, Milch, Michprodukte,
Schwerer Magnesiummangel verursacht Muskelkrämpfe und Schwäche der Herz-und Skelettmuskulatur. Durchfälle und Alkoholismus können einen Magnesiummangel bewirken.