Annalena9181
06.05.2025, 10:11
Wasser bei Kreatin?

Wieviel Wasser sollte ich täglich trinken wenn ich Kreatin supplementiere?

(Wiege ca.60kg und bin 1,80 cm)

In meinem Job (Büro) hab ich nicht sehr viel Bewegung in meinem Alltag jedoch schon. Cardio+ Kraftsport 4x die Woche mindestens.

Danke!

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Antwort
von Julimuli988
06.05.2025, 10:21

Am besten du trinkst einfach 2-2.5 liter am tag nicht nur wegen creatin sondern auch für den muskelaufbau und regeneration.

natürlich auch für die gesundheit:)

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