Ich habe das zusammen mit einer Freundin ausprobiert. Der Erfolg war nur mäßig. Mit Gymondo war es ähnlich. Diese Programme sind alle gleich aufgebaut. Die Infos und Pläne, die man erhält kann man sich theoretisch auch selbst zusammenstellen und das Programm ist nicht so individuell auf einen abgestimmt.
Erst füllt man so einen Fragebogen aus und ein Computer generiert dir dann einen 0-8-15 Übungs- und Ernährungsplan, den man befolgen soll. Wenn man mit den Lebensmitteln nicht gut zurecht kommt, weil man Allergien hat oder sich manches Lifestyle-Nahrungsmittel nicht leisten kann, dann gibt es kaum Alternativen. Man wird dazu genötigt sich überteuerte Shakes und Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen und wenn man es nicht tut, dann ist man selbst Schuld, wenn man den maximalen Erfolg nicht erzielt.
Meine Freundin hatte zudem arge Probleme mit ihrem Knie auf Grund eines Unfalls, sie erkundigte sich auch vorher, ob das ein Problem ist. Die Antwort war, es gäbe auch gelenkschonende Übungen, die sie stattdessen machen kann. Trotz Einhaltung des Trainingsplans waren wir am Ende sehr frustriert und beschwerten uns. Die Antwort: Wird der Plan genau befolgt, erzielt man den maximalen Erfolg! Wer ihn nicht genau so befolgt ist selbst Schuld. Die Auswahl an Übungen ist nicht sehr groß. Keiner hilft dir dabei sie richtig auszuführen und wenn du damit nicht klar kommst, wirst du auch nur auf die schon bekannte Anleitung verwiesen.
Ich habs durchgezogen, ein Vermögen in Lifestyle-Nahrung investiert und mich abgeracktert. Die Umstellungen gingen mir teils zu schnell, ich hatte wirklich oft Pickel und Magenprobleme, aber ich gut abgenommen. Die ersten 2 Wochen rasant, wegen der drastischen Umstellung. In 69 Tagen von Kleidergröße 40 auf 36 mit quetschen. :D in nur 5 Wochen danach war ich wieder bei einer eng sitzenden 40! Auch weil ich mir dauerhaft nicht alle Shakes und Präperate leisten kann und wieder einigermaßen normal aß. Ich achtete schon immer auf meine Ernährung, wenig Zucker, wenig Fett, da ich berufsbedingt aber den ganzen Tag nur sitze und nur unregelmäßig zwischendurch esse, setzte halt viel Hüftspeck an :/ Das 69 Programm war für mich auf lange Sicht unmöglich umzusetzen - zeitlich wie finanziell.
Alles in Allem war es nur rausgeworfenes Geld!
Viele Einschränkungen, unerhört teure Kaufempfehlungen und keinerlei echte persönliche Hilfestellung, nur standardisierte Antworten und Satzbausteine! Man kann sich 69 Tage lang quälen und hat doch nichts davon.
Was mir dann wirklich zu einer kleinen 38 verhalf, schon fast 36 die ich problemlos halte war eine echte Ernährungsberaterin, die mir eine Freundin empfahl! Weil sie so weit weg wohnte, lief fast alles über E-Mail. Aber es funktionierte. Sie hat mich ganz detailliert ausgefragt, wie mein Tagesablauf aussieht, wie viel freie Zeit ich habe und investieren möchte, was ich gern esse, was ich nicht essen kann und wie es mir gesundheitlich geht, wo Problemzonen bestehen, was meine genauen Ziele sind, meine Maße, wie viel Geld ich für Ernährung ausgeben will oder so ausgebe, wo ich einkaufe, welche Läden in meiner Nähe sind, welche Sportangebote, also wirklich alles! Dann hat sie ZUSAMMEN mit mir einen Ernährungsplan entworfen, der einfach und schnell und günstig war. Sie hat dabei berücksichtigt, welche Läden in meiner Nähe sind, das Sortiment etc. Ich kaufte immer so ein wie bisher, es dauerte nicht länger, war nicht viel Aufwand, wie immer nur dass auf meiner Liste jetzt andere Artikel standen. Da ich nicht so gerne koche, hat sie mir viele einfache und trotzdem super leckere Rezepte geschickt und wir haben uns Übungen überlegt, die man mit meinem Sohn mal nebenbei zu Hause machen kann oder in der Mittagspause. Dann viele so kleine Tipps, was ich im Alltag einfach anders machen könnte, ohne dass es mich mehr Geld oder Zeit kostet und wenn ich mal eine Übung nicht machen konnte, weil ich das gewfühl hatte ich mach was falsch oder es zieht an den falschen Stellen, hat sie mit mir geskypt und es sich angesehen, vorgemacht und verbessert. Wir haben uns zusammen Wochenziele überlegt und dann überprüft, ob sie eingehalten wurden und wenn nicht warum nicht. Dann haben wir nach den Ursachen geschaut und den Plan so geändert oder ergänzt, dass nächste Ziele besser erreicht werden konnte. Ein Ding war zum Beispiel das Treppen steigen. Ist natürlich gut an sich, aber ich wohne im 5ten Stock und mit Kleinkind und Zeitdruck habe ich das einfach langfristig nicht umsetzten können und sie hat einfach gesagt: "Egal, dann lass das Treppensteigen mit Kind. Stress und Frust hilft einem aucvh nicht" und wir haben uns stattdessen etwas anderes für Beine und Po überlegt, was ich einfacher in meinen Alltag integrieren konnte.
Ich habe diese Beratung 4 Monate in Anspruch genommen, zusammengerechnet weniger bezahlt als bei 69-days und halte mein Gewicht und ich muss mir kein Bein ausreißen! Stattdessen habe ich viele kleine Tipps, Anleitungen, Rezepte und Ideen bekommen, die ich einfach jeden Tag umsetzten kann, die größtenteils Spaß machen, so dass der innere Schweinehund sich endlich überwinden lies und handhabe 95% von dem heute immer noch so, weils wirklich leichter umsetzbar ist als jedes 0-8-15 Programm und gesünder. ich fühle mich fitter, habe kaum noch Pickel und passe sicher bals in eine 36. :D
Ich kann jedem nur empfehlen, sucht euch eine private Ernährungsberaterin oder Trainerin, die wirklich Zeit für euch hat und auf euch eingeht und keine Fitness-Massenabfertigung!