fragende101012
06.07.2013, 21:56
gutes ziel für 5 wochen - sportlich

Heei leute:)

Kurzgefasst, ich wollte fragen was man in 5 wochen mit sport und ernährung zum thema abnehmen und ( ein wenig ) muskelaufbau erreichen kann. Habt ihr einige Vorschläge, übungen, zwischenmalzeiten, motivationsbeiträge? Ich wäre euch überaus dankbar!

Meine ernährung liegt momentan dabei, das ich morgens obst esse mittags mamas kost :)und abends zb etwas fleisch und salat.

Ich trainiere jeden zweiten tag mit kurzhanteln. Zwischendurch geh ich mal ne runde laufen.

Ganzbganz liebe grüsse, vielen dank im voraus und ein schönee wochenende!

-fragende101012

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Antwort
von JuliaTeutsch
07.07.2013, 10:22

Du könntest auch Schwimmen gehen das bringt immer viel .. und was vestehst du unter mamas kost ??? sind das pommes mit schnitzel ?? wenn du mich fragst solltest du morgens nicht obst essen sondern etwas richtiges z.B. volkornbrot mit Quark der nicht viel Fettanteil hat das ist gesund ..und mittags dafür ne schüssel salat . und wie lange läufst du ich glaube nicht das wenn du einmal um den block läufst das es was bringt aber übertreiben auch nicht

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Astrolabe
07.07.2013, 10:15
Verstauchter Arm. Attest oder Entschuldigung?

Hallo zusammen.

Da meine Freundin sich den linken Arm verstaucht hat,wollte sie jetzt wissen,ob sie einen Attest vom Arzt braucht oder eine Entschuldigung. Es geht um ein Sportfest. Morgen ist Beachday,also kann sie nicht mit schwimmen und auch kein Volleyball spielen (sie muss aber kommen). Braucht sie jetzt einen Attest oder reicht auch eine Entschuldigung von ihrer Mama,nur für den Tag. Oder braucht sie nichts,da die Lehrer ja sehen,dass sie ein Verband trägt? Sie war zwar schon im Krankenhaus,hat aber keinen Attest bekommen,keine Ahnung wieso.

Danke im voraus,LG

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Antwort
von JuliaTeutsch
07.07.2013, 10:17

Ich musste für sport bei einen verstauchten fuß ein attest vom arzt mitbringen

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