Kurze Infos zu mir/meinem Training:

3er-Split:

1. Tag Brust+Bizeps
2. Tag Rücken+Trizeps
3. Beine+Schultern+Bauch

Trainiere momentan 6 mal die Woche da Ferien ( hat aber nichts damit zu tun, hatte bei 3 mal die Woche genau so Muskelkater), also 2 mal den Zyklus durch und Sonntags Pause

Zu mir: Heute 16 geworden ( Zufall )

Meine "starken" Muskelgruppen sind meine Arme, habe einen sehr großen Bizeps+Trizeps für mein Level

Defizit: meine Brust, hatte am Anfang eine absolute Hühnerbrust da Lauch ( mittlerweile besser geworden, aber noch lange nicht perfekt)

Ich bekomme jedes mal wenn ich Brust trainiere die Tage danach starken Muskelkater, wenn ich auf meine Brust drücke tut es weh, wenn ich sie etwas dehne/meine Arme strecke tut es weh, ich kann noch nicht mal schnell die Treppen runter gehen, da meine Möpse dann wackeln, und das spannt für einen kurzen Moment so das sogar das weh tut haha. Dieser starke Muskelkater ist aber in sonst keiner Muskelgruppe spürbar. In den Beinen, Bauch und im Rücken habe ich manchmal etwas Muskelkater, aber lange nicht so stark und oft wie in der Brust. Hat einer Ideen wovon das kommt?

Hier brüllt ein Betrunkener lautstark den Innenhof voll? Meine Frage, kann ich jetzt die Polizei rufen, ich sehe den Mann nicht, da Dunkel!

Ich würde ganz gerne Schlafen, und ich meine gehört zu haben, dass der Mann Hilfe geschrien hat...

Was soll ich tun,

Ich bin 13, und bin bei meiner Oma, die ich jetzt aber nicht wach machen kann.