righley
15.10.2016, 00:14
1,75 groß 18 Jahre 90kg arme und Bauch trainieren?

Hi ich bin 18 Jahre alt 1.75m groß und wiege 90kg. Ich würde gern mein Bauch meine Brust und meine Arme trainieren welche Übungen kann ich machen und wie lang muss ich wie oft trainieren um die ersten "Erfolge" zu sehen ?

Danke :)

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Antwort
von Joulinebeee
15.10.2016, 00:21

Mach Lieber Diat weil sport hilft nur 10% die beste Diat ist wenn du Kohlenhydrate wek läßt und sowas wie Fleisch,Gemüse ist

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