Hi Leute,
ich (m/16) würde gerne ein paar Kilo abnehmen. Ich bin zwar nicht dick, aber mich stören so die einen oder anderen Kilo auf der Waage.
Da ich auf dem Gebiet noch absoluter Laie bin, wollte ich fragen, ob ich durch gehen abnehmen kann.
Also mein Plan ist, dass ich 1600 Kalorien pro Tag esse, da ich einen Kaloriendefizit brauche (hab schon meinen Grundumsatz berechnet) und 500-600 Kalorien verbrauche und das würde ich gerne durch spazieren bzw. gehen machen, da ich bei Ausdauersport schnell die Motivation verliere.
Mein Ziel ist es meinen Körperfettanteil zu senken und ich weiß nicht ob das durch gehen möglich ist.
Bitte nur antworten, wenn man sich gut auf diesem Gebiet auskennt. Danke im Voraus.