bist du der Freund von yolobieberfan ? HAHAHAHAHA

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Das geht nicht von heute auf morgen. Das gesündeste ist wenn du keine Kohlenhydrate mehr einnimmst. Diese verhindern die Fettverbrennung.

Iss weniger gesundes bzw am besten nichts ungesundes mehr. Das heißt nichts süßes oder Fertigprodukte.

Informier dich darüber welche Produkte wenige Kohlenhydrate haben. Iss Produkte mit viel Proteine. Diese sind am gesündesten.

Ernährung ist das A und O !!

Als nächstes kommt das Training.

Natürlich kannst du durch das boxen abnehmen. Viel Sport, am besten vieeeel laufen und bewegen. Das regt die Fettverbrenung an.

Wenn du das alles diszipliniert verfolgst kannst du es schaffen !

Viel Erfolg !

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So sind die meisten Trainer, gibt nur wenige ausnahmen. Er hat bestimmt seine Lieblingsspieler die oft Tore schießen und konstant Leistung bringen. Dafür müssen die auch nicht zum Training kommen. Vielleicht bist du nicht so stark wie die, such dir entweder eine andere Sportart wenn du das nicht mehr möchtest oder einfach einen anderen Verein.

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Am besten bei google eingeben und nachgucken :)

Ich finde die trikots von Borussia Dortmund und dem Ac Mailand seehr gelungen :)

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Ich glaube das liegt an deiner Ernährung. Ernährung macht da vieeeel aus. Ess mehr gesundes Zeug und geh joggen paar mal in der Woche das hält dich fit. Wenn das nicht hilft frag deinen Arzt :)

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Sowas gibt es nicht aufjedenfall schwer vorstellbar das es dafür eine öffentliche Datenbank gibt. Am besten suchst du einfach auf google die Spieler die du brauchst und recherchierst auf ihren internetseiten.

zb: Homepage, Vereinsseite, Transfermarkt.de usw.

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Creatin ist so ne Sache. Einerseits merkst du natürlich die Kraftsteigerung beim Training du kannst mehr Wiederholungen schaffen. Aber erwarte keine Wunder. zb. Bankdrücken schaffst du mit 50 kg vielleicht 12 wh statt 10. Das ist eine Steigerung von 20 % meiner Meinung nach ist das sehr viel obwohl es für einige nicht so scheint.

Du musst bei der Einnahe von Creatin beachten das du sehr viel trinkst. Es geht auf die Nieren und Nierensteine könnten entstehen also VIEL TRINKEN steht an erster Stelle. Wasserablagerung ist auch ein Minuspunkt wie ich finde, denn nach einer Creatinkur verschwinden die Ablagerungen wieder und es war umsonst. Akne ist auch ein Problem aber tritt nicht bei jedem ein.

Es gibt verschiedene Arten von Creatin wie du diese verträgst oder ob dir diese geholfen haben musst du selbst entscheiden. ZB : Manche verursachen Wasserablagerungen aber keine Akne Wiederum verursachen andere Akne aber keine Wasserablarungen.

Meine Erfahrung sagt mir Creatin + Eiweiß + richtiges Krafttraining + viel gesundes essen und trinken + genug schlaf = Gesunder Muskulöser Körper. Creating UND Eiweiß gleichzeitig zu nehmen war für mich gut. Ich habe 5 kilo in einer Kur zugenommen und hatte keine Wasserablagerung.

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Das Problem müssen die beiden unter sich klären da kannst du nicht viel machen. Wenn der Freund ein Problem mit dir hat, wird er sicher mit deiner freundin drüber reden und sie wird versuchen das klar zu stellen :)

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