geh auf die Seite, dann "manage admins" und dann kannst du dort einfach den unerwünschten Admin der Seite löschen....2 Klicks und fertig! :)

VG, Jonali

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Jeden Tag ist ganz klar zu viel....! Sportlich sein ist eine Sache aber es ist wirklich nicht gut für die Muskeln. Die brauchen eine Regenerationsphase! Jeder 2. Tag oder 3 mal die Woche!

Vg, Jonali

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Hey, wie wäre es mit einem schönen Bild von euch beiden in einem netten Rahmen...gerade wenn er ins Ausland geht wird er das sicher gerne bei sich haben... Es gibt mittlerweile richtig viele gute Ideen mit Fotos. Guck mal http://www.cewe-fotobuch.de/ da findest du sicher was cooles und persönliches!

VG, Jonali

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Hey, du kannst Schlagwörter bei Facebook eingeben um Seiten zu finden die bestimmte Themengebiete decken... Ansonsten würde ich dir vorschlagen zu googlen nach TOP Ten Facebook Seiten...dann werden dir einige gute Sachen angezeigt!

Viel Spaß! Jonali

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des weiteren hat ae den vorteil, dass deine seite auch in anderen ländern eingegeben werden kann, denn beispielsweise in den USA haben sie keine ö,ä,ü uns da wäre es schwierig... also a win win situation!!

VG, Jonali

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JUP! Das ist das Prinzip der Suchmaschinenoptimierung! Musst nun noch eine Weile warten, bis deine Seite gut geranked ist! Guck am besten nach weiteren viel-gesuchten Keywords und füge sie in deine Seite mit ein!

VG, Jonali

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Liegestütz sind immer gut...um deine Brustmuskeln zu trainieren leg dich am besten auf den Rücken und hebe etwas (nicht allzu schwer) mit den Armen über deinem Gesicht (Vorsicht nicht fallen lassen: Tut weh!) Rückenübungen: Lege dich am besten auf den Bauch und komme mit dem Oberkörper etwas hoch...das trainiert den Rücken ganz gut!

Hier ein par Tipps! Ganz gut zusammengefasst! http://www.fitness-xl.de/uebungen_ruecken.html

VG, Jonali

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ich persönlich sehe da keinerlei Probleme! Wieso sollte es Schwierigkeiten geben? Ich laufe selbst Marathon (ok ok, bin deutlich älter als 14, aber bin auch schon eine ganze Weile sehr aktiv dabei! Einige Läufe haben ein Mindestalter. Musst gucken ob es bei dem der Fall ist.

Happy Running""

Jonali

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Hey,

ich würde mit 2 Sprachen anfangen. Wenn das Kind dann sprechen kann empfehle ich eine 3 Sprache dazu zu nehmen...Das Kind kann seine Ausdrucksfähigkeiten nicht richtig entwickeln wenn es mit 5 Sprachen gleichzeitig lernen "muss"

Viele Grüße, Jonali

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Pasta, Pasta und noch mehr Pasta...die ganze Woche vorm Marathon!! Und na klar viel Obst und Gemüse!!

Am Tag des Marathons Weißbrot mit Honig! Das verdaut der Körper leicht und gibt dir Kraft und genug Zuckergehalt um den Lauf durchzuhalten...

Beim Lauf selber solltest du die Sachen wahrnehmen, die angeboten werden (meistens gibt es Bananen, Gel etc...) --> trainiere es aber vor dem Marathon!! Bei mir ging es einmal ganz schön schief! Diese Gels habe ich irgendwie nicht vertragen und musste mich während des Laufs übergeben...

Also übe es es am besten während des Laufens Nahrungsmittel zu dir zu nehmen, damit am großen Tag nichts schief geht!

Happy Running! Jonali

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laufen laufen laufen...3km ist nichts!!

Viel Spaß, Jonali

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