Moin ich habe die letzten tage viel Alkohol getrunken, viel geraucht und Unmengen an scharfem essen und Süßigkeiten zu mir genommen.

nun bezahle ich mit Sodbrennen Laut dem internet steht, dass Kartoffeln, Fettarme Milch (1.5%Fett) und im Ofen gebackene chips in Ordnung sind oder teilweise sogar das Sodbrennen Mildern sollen.

Stimmt das ?
und ist es in Ordnung wenn ich ab und an mal eine Zigarette rauche und heute nacht ein süsses Getränke trinke ?

Hey zusammen, ich bin männlich (25) und wiege grade mal 52 kg.

Ich schaffe es einfach nicht zu zunehmen..

Ich habe auch schon diverse Apps ausprobiert um die Kalorien zu zählen, aber bisher hat mir das nicht geholfen.. Ich brauche jemanden, der für mich einen Ernährungsplan erstellt, was ich am Tag essen muss, welche Produkte usw.

Ich weiß nämlich auch nie genau, was ich Essen soll, mit Vorgaben wie z.B. iss um 10 Uhr ein Brot mit Käse und eine Banane, wäre viel viel hilfreicher für mich.

Sobald die Fitnessstudios wieder aufmachen, werd ich auch wieder Muskelaufbau betreiben.

Ich weiß nicht mehr weiter und fühle mich sehr unwohl in meinem Körper.

Ich hoffe ihr könnt mir evtl. ein paar Seiten empfehlen, die für Geld einen perfekten Ernährungsplan für mich erstellen würden.

Vielen Dank im voraus

LG Ani

Hallloo:)

ich mache gerne Sport und bin gerade dabei, meinem Po zu trainieren. Ich würde gerne mehr Po bekommen. Es gibt ja einzelne Muskeln im Po, die trainiert werden können...

1. Frage : welche Funktion haben die einzelnen Muskeln im Po (also welcher ist zb. für die „Fülle/Rundung“ verantwortlich ??
2. welche Übungen macht ihr ??
3. wie oft bzw. wie länger muss man trainieren ??

Hallo, Ich trainiere seit ca. 7, 8 Monaten und hab meiner Meinung nach gute Fortschritte gemacht. Mittlerweile habe ich ein wenig das Gefühl, dass meine Arme keine wirklichen Fortschritte mehr machen. Ich bin M/17, 176cm und wiege 71kg, dabei habe ich mit 60kg damals angefangen, aber das Sixpack sieht man noch, also ich denk es ist ok. Mein Armumfang ist 35cm. Aber halt schon was länger, es geht nicht wirklich voran. Bei all den anderen Muskelpartien hingegen schon, vorallem die Brust, die deutlich hinterher hängt, (vermutlich auch genetisch bedingt, weil da anfangs wortwörtlich NICHTS war) macht ordentliche Fortschritte zur Zeit im oberen Bereich .
Aber meine Frage ist eigentlich, wie lange braucht so ein Arm um größer zu werden? Bin ich vielleicht zu ungeduldig einfach? Ich versuche auch stets neue Reize zu setzen und der Plan ist auch völlig in Ordnung. Oder kann es vielleicht sein, dass weil die Brust momentan so beansprucht wird, der Trizeps weniger im Gebrauch ist bei den Übungen? Die hing und hängt jetzt noch hinterher, Aber sie macht eben Fortschritte. Was meint ihr?

Trainingsplan 2er Split 3x die Woche 3-4 Übungen große Muskelgruppen 2 Übungen kleine Muskelgruppen

Hallo,
Ich war gestern Trinken, zu viel von allem, es war dumm und ich habe nicht vor es wieder zu tun allerdings wissen meine Eltern es nicht und heute bin ich halt nachhause und habe so getan als wär nichts allerdings ist mir soooo schlecht, und wir fliegen heute Nacht weg, ich kann mich nicht hinlegen weil mir dann 100x mehr schlecht wird, Durchfall habe ich auch..
Was kann ich tun das ich nicht kotze und es mir besser geht?

unzwar wollte ich ob die pokemon spiele wie Gelb Rot Gold Silber und Kristall teurer werden ?

Hallo! Bald ist ja wieder Sommerzeit, heisst t-shirt-zeit. Ab diesem Sommer würde ich gerne mit Dickeren Armen rumlaufen. Nur ist meine Frage jetzt, wie ich bis zum Sommer dickere Arme bekomme ohne extrem viel Aufwand zu betreiben. Hab Hanteln zu Hause. Bitte nur hilfreiche Antworten, dumme kommentare können bei anderen geschrieben werden.

Danke wenn mir jemand schnell weiterhelfen kann.

Hallo. Und zwar hatte ich Dienstag Abend Fußballtraining. Danach habe ich mich auf die Couch gesetzt und Fußball geschaut. Als ich dann aufstehen wollte, hat es tieeeerisch in der Kniekehle weh getan. Ich konnte kaum laufen. Wenn man dann länger geht, dann wird es einigermaßen besser. Meine Mama meinte, das das dann die Nacht weg wäre.

Das Problem ist, wenn ich jetzt aufstehe wenn ich gesessen habe, habe ich immernoch Schmerzen.

Ich kann es Montag zum Arzt wegen dem Feiertag morgen. Wisst ihr vielleicht was das sein könnte

Das ist jetzt zwei Wochen her!!! Ich habe bis jetzt immer noch oft Schmerzen wenn ich aufstehe, vor allem wenn ich vom Bürostuhl aufstehe. Zuhause geht's noch. Das Problem ist, habe kaum zum Arzt zu gehen, da ich in letzter Zeit immer bis 18 Uhr arbeiten muss und da die Ärzte schon zu haben.

Jemand mit ähnlichem Vorfall oder Ahnung, was das sein könnte?

Hey,

hab zurzeit übel die Augenringe, kann auch daran liegen, dass ich wenig schlafe aber manchmal kann ich nicht lange schlafen. Was kann man dagegen machen?

Hallo liebe gf Community,

ich habe nun seit knapp einem Jahr unerklärliche Bauchschmerzen nach bzw. während des Essens. So habe ich konstant ein Vollegefühl. Kann nichts Fettiges oder Zuckerhaltiges (also ungesundes) vertragen weil es dabei zu starken Krämpfen führt. Ich war schon oft jetzt beim Arzt und mir wurden immer wieder neue Medikamente geschrieben die nicht geholfen haben. Eine Magen und Darmspieglung hab ich auch schon hinter mir und es kann einfach nichts diagnostiziert werden, verliere langsam die Geduld und Hoffnung da ich einfach nichts Essen kann ohne mich unwohl zu fühlen. Ich wollte nun hier mal Fragen ob welche die selbe Erfahrung wie ich durch gemacht haben. Kann seelischer Stress auch zu solchen Schmerzen führen ? Wenn ja versteh ich troztdem nicht warum ich manche Sachen weniger vertrage als andere.

Hey.

Mir und meinen Freund ist heute das kondom gerissen und wir wollten uns deshalb auf geschkgeschlechtskrankheiten testen lassen.

Ab wie vielen Jahren darf man?

Lg Sabi

PS: Danke im voraus :*

Heeyy;)) ich suche für meine Freizeit eine sportliche Beschäftigung, konnte mich aber noch nicht entscheiden und wollte mal wissen was andere so machen und was ihnen daran so Spaß macht;) danke im voraus

Seit nh paar Monate habe ich voll die komische laune so die anderen sich in 5 Sekunden und ich kann es garnicht kontrollieren, so ich bin ein Moment richtig Glücklich und einfach so gut drauf und den nächsten Moment so wütend und aggressiv und das kommt einfach von nirgends und ich weiß ehrlich gesagt nicht ob es eine Krankheit ist oder nicht und wenn dann macht mich das schon ein bisschen nervös

Hallo zusammen,

ich habe mir am Samstag beim Schlafen den Nerv am Rücken eingeklemmt. Seitdem schmerzt es höllisch. Gestern war ich beim Arzt und habe eine Spritze und Ibu Tabletten verschrieben bekommen. Doch beide haben nichts gebracht und es schmerzt immer noch sehr.

Der Arzt meinte das es 1-2 Wochen dauern wird bis der Schmerz weg ist.

Ich kann mich normal bewegen aber es schmerzt. Bandscheibenvorfall kann es nicht sein oder?

Hattet ihr auch mal einen eingeklemmten Nerv? Wie lang hat es gedauert?

Hallo liebe Community,

seit kurzer Zeit startet mein Laptop Sony Vaio nicht mehr richtig. Ich drücke den Power-Button und der Bildschirm bleibt schwarz. Man hört zwar wie er startet, aber der Bildschirm reagiert gar nicht. Nachdem ich ihn für ein paar Stunden vom Strom genommen habe (auch Akku raus), ist er wieder "normal" gestartet (Akku war noch raus)! Nach dem Hochfahren zeigte er auch keine Fehlermeldung etc. an. Nach ca 15 Minuten habe ich herunter gefahren und nach weiteren 15 Minuten war das Problem wieder das gleiche. Für die Chronologie wahrscheinlich wichtig: 1. Laptop an Beamer über VGA angeschlossen 2. Später Laptop getrennt und herunter gefahren 3. Dann schwarzer Bildschirm beim erneuten Starten (ca. 12 h später)

Wer weiß Rat? Ich habe schon viel gelesen, aber leider keine Lösung gefunden. Vielleicht weiß jemand auch einen guten Hilfelink!

Vielen Dank!

Ich werde morgens von meinem Wecker meistens mitten aus einem Traum gerissen. Das fühlt sich dann so an als wäre man noch im Tiefschlaf gewesen, auch wenn das nicht unbedingt der Fall ist. Jedenfalls fällt es mir dann soo schwer wach zu werden und aufzustehen, ich bin dann einfach extrem müde und das dann so gut wie den ganzen Tag, manchmal hab ich dann auch Kopfschmerzen. Am liebsten würde ich dann gar nicht aufstehen, und wenn ich dann noch 2 min liegen bleibe, schlaf ich wieder ein-.- kann man irgendwas dagegen tun, aus einem Traum gerissen zu werden oder wenigstens irgendwas damit es mir nicht so viel ausmacht?:/ Lg und Danke im Vorauss!

Hallo, ich habe leider meinen Einschränkungscode vergessen.. wie kann ich ihn wiederrausfinden ? Habe IOS 8 ..