zur Zeit bin ich nur noch schlecht drauf und genervt ...

Wie werde ich wieder besser gelaunt und entspannter ?

Danke schonmal, LG Cece :)

Hallo ): seid denn Ferien habe ich irgendwie kein bock mehr zu leben ! Ich weiß nicht woran das liegt kann mir wer iwi helfen

Frher warn die billig :(

hallo, wenn ich mich bei facebook anmelde steht da, leider ist etwas schief gelaufen, versuche es später erneut, das funktioniert aber schon seit 2 tagen nicht mehr, was kann man da tun?

Guten Tag erst mal.

Ich besuche seit Sommer 2010 ein Fitnessstudio. Ich gehe normalerweise 2-4 mal pro Woche dort hin. Wenn ich dort bin trainiere ich meine Arme, Brust, Schultern/ Nacken, Bauch und den Rücken. Danach laufe ich so 45 Minuten auf dem Laufband. Auf Ernähung muss ich zu geben achte ich wenig. Als einzigen Zusatz nehme ich von Rossman Eiweiss 90 für 7 Euro. Nebenbei gehe ich noch in einen Badmintonverein und Kletterverein, was aber denke ich wenig dazu beiträgt. (einmal wöchentlich beides.)

Mein Problem ist : Ich finde ich bekomm keine Musklen dazu, besonders an den Armen nicht. -.-

Woran liegt das ???? :(

Vielleicht brauche ich einen Ernährungs- und Trainingsplan? Wenn ja woher bekomme ich den. Oder trainiere ich falsch? Oder ist das einfach normal das es so lange dauert?

Brauche Hilfeee.. :)

Schon mal Danke im Vorraus und liebe Grüße :)

Kann mir jeman das bitte einfach und verständlich erklären. Bei Wikipedia verstehe ich das nicht wirklich