Als jemand der selber schon öfters Panikattacken hatte und diese auch an meiner Schwester und meiner damals besten Freundin miterlebt hat, kann ich dir sagen dass eine Panikattacke sehr unterschiedlich ablaufen kann.

Das was die meisten gemeinsam haben ist dass man nur sehr schwer atmet oder auch sehr schnell atmet (Hyperventilation). Auch kann es passieren dass man nicht mehr ansprechbar wird, weil man in eine andere Welt verschwindet. In den meisten Fällen die ich miterlebt habe, fängt eine Episode mit weinen an welches langsam ausahntet. Auch kann es sein dass die Person plötzlich sehr still wird oder ihre Persönlichkeit rapide verändert, stark gereizt, abwesend oder still wird. Aber so wie gesagt Panikattacken können sehr unterschiedlich aussehen, kommt auf den Trigger an.a

Das was ich dir empfehlen kann wenn du eine miterlebst ist die Person zurück zur "Realität" zu bekommen. Da gibt es viele Möglichkeiten, so wie sie z.B. zum langsamen zählen bis 4 oder 10 aufzuforden und das zusammen mit ihr wiederholst, auch eine einfache Umarmung kann wahre Wunder wirken. Du kannst sie auch dazu animieren Objekte in der Nähe zu fokusieren und kleine Details zu beschreiben. Kommt immer auf die Situation und die Person an. Hoffe das hilft :)

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Doch, genau das gleiche würde ich nämlich auch tun. Auch wenn ich es mir selbst nicht eingestehen wollen würde dass ich verliebt bin😂

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Hmm das hört sich für mich so an als ob du evtl. etwas unsicher wärst? Kann es sein dass du sogar vielleicht Angst hast. Angst vor Veränderungen oder ist es wohl doch eher die Intimität?

In erster Linie ist es ja aber noch nicht schlimm wenn du nichts spührst, sowas sollte man nicht erzwingen. Geb dir einfach Zeit und zerdenk das nicht, so wie es aussieht besteht schon ein gutes Vertrauen zwischen euch, das ist doch auch nicht schlecht und romantische Gefühle können ja immer danach auftreten und falls nicht dann ist das auch gut. Das müsste man dann beidseitig akzeptieren.

Leider kann ich deine Situation natürlich aber auch nicht 100% durchschauen da mir dafür einfach noch zu viele Faktoren verschwiegen bleiben so wie dein/ihr Alter, ob du jemanden anderen magst, ob etwas in eurer gemeinsamen Vergangenheit vorgefallen ist, euer gemeimsamer Freundeskreis, usw.

Mein Tip ist dass du versuchst alles wie gewohnt laufen zu lassen und wenn das nicht geht kann euch vielleicht einen Pause helfen um einen klaren Kopf zu gewinnen und diese Verwirrung beiseite zu kriegen.

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Ja, ich "hatte" das auch mal. Wir gingen drei Jahre in die selbe klasse und hatten kaum Kontakt. Dann aufeinmal hab ich mich in sie verliebt...nunja das ist jetzt 5 Jahre her und ich empfinde immernoch was für sie. Das ist wircklich merkwürdig, man kann dagegen aber nichts tun, ich kann dir aber ein guten Ratschlag geben: Überstürtze es nicht mit ihr. Ihr solltet euch erstmal gut kennenlernen. Ich habe es damals überstürtzt und sie hat mir das Herz gebrochen, logischerweise weil wir uns kaum kannten.

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Was hat dieses atmen im Nacken zu bedeuten,ich habe Angst?

Hallo  
zuerst möchte ich einmal klar stellen,dass ich mir folgendes nicht ausgedacht habe,sondern es der Realität entspricht und ich daher auf dämliche Kommentare verzichten kann. Danke.
Also das ganze hat vor etwa zwei Jahren angefangen,gleich nachdem meine Eltern sich getrennt haben. Ich habe abends im Bett gelegen und auf einmal einen regelmäßigen Atem im Nacken gespürt. Mein erster Gedanke war,dass vielleicht das Fenster offen ist und deshalb habe ich auch nach gesehen,aber es war zu. Danach hab ich einfach nur dagelegen und hatte ein wenig Angst,bin aber nach einer Zeit dann auch eingeschlafen. Am zweiten Abend war das jedoch wieder so und ich suchte die Wand nach einem Loch ab,war aber nicht fündig. Als wir dann umgezogen sind und ich ein neues Zimmer hatte,war es erneut so. Allerdings versuchte ich es einfach zu ignorieren, bis es eines Abends so stark zu spüren war,dass ich zu meiner Mutter gegangen bin und ich ihr davon berichtet habe. Sie hörte mir ganz normal zu und verurteile mich nicht oder ähnliches,Stattdessen erzählte sie mir von ihrer Kindheit: sie selbst konnte anscheinend Geister sehen und auch mit Ihnen reden. Außerdem konnte hatte sie auch die Fähigkeit mit ihrer verstorbenen Großmutter zu reden,die ihr heute immer noch in Träumen erscheint und sie vor etwas warnt. Ein Beispiel: mein Bruder wurde vor einigen Jahren von einer giftigen zecke gebissen und unser Hausarzt erkannte es nicht,weshalb er auch falsche Antibiotika verschrieben hat die nicht gewirkt haben und es nur schlimmer gemacht haben. Die Großmutter meiner Mutter ist ihr Dann im Traum erschienen und meinte zu ihr,dass sie lieber ins Krankenhaus fahren solle,ansonsten würde ihr Sohn sterben. Meine Mutter hörte auf sie und im Krankenhaus war man erleichtert gewesen,dass wir noch rechtzeitig gekommen waren. Jeden falls wollte mir meine Mutter dann auch helfen und ich gewöhnte mir an jeden Abend zu beten und meine Mutter besitze Weihwasser,das Ich mir neben mein bett stellte. Trotz allem war das Atmen im Nacken da und ich sprach meine Mutter erneut darauf an und sie kam auf die Idee,dass ich vielleicht,genau wie sie,von meiner Urgroßmutter beschützt werde und sie sich immer Abends zu mir ins Bett legt,egal wo ich schlafe,ob meinen Freundinnen oder sonst wo,und mich einfach nur beschützen will. Aber ich habe Angst und es ist mittlerweile nochmal stärker geworden und es bereitet mir sogar schlaflose Nächte...

Danke an alle,die sich meine Geschichte durch Gelesen haben und mir eine Hilfe in den Kommentaren sind.

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Dieses Problem kann tatsächlich mit deiner Psyche zusammenhängen. Hattest du einen guten Kontakt zu deinem Vater, wenn ja dann kann die Trennung deiner Eltern ein Kritisches Lebens Ereignis ausgelöst haben. Das würde auch erklären warum jenes seit dem her auftritt. Es gibt mehrere Fälle wo die Psyche auf die Physis ausgeschlagen hat. Ich würde es in Erwähnung ziehen, vielleicht mit einem Spezialisten über deine Probleme zu reden, natürlich nur wenn du willst.

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