User5515
16.11.2019, 15:23
Mache im Fitnesstraining absolut keine Fortschritte, Motivation gleich 0, was tun?

Zu meiner Person 20 Jahre Alt und 1,87 groß. Wiege jetzt 80kg und gehe ungefähr seit einem Jahr regelmäßig ins Studio trainieren.

Jedenfalls mache ich nur extrem langsam Fortschritte und mein Kumpel mit dem ich Zeitgleich angefangen habe hat mich längst angehängt.

Ich wollte vorallem etwas masse aufbauen, da ich von Natur aus sehr dünn und schmal bin, aber es klappt halt nicht.

Wie kann ich mich motivieren weiter zu machen? Beispielsweise schaffe ich einen Einzigen Klimmzug, manchmal auch gar keinen. Beim Bankdrücken schaffe ich 50kg, mein Kumpel ist jz schon bei 90kg.

Gewicht habe ich zwar ein wenig zu gelegt aber man sieht es einfach überhaupt nicht. So ziemlich jeder Aspekt meines Lebens nervt und stresst mich und jetzt kann ich selbst beim Sport nicht mehr abschalten weil ich so wenig Gewicht bewegt bekomme.

Was kann ich tun um dran zu bleiben?

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Antwort
von Johannes1893
16.11.2019, 18:43

Guck dir mal die Videos von Sascha Huber an (YouTube)

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Lucabikelife18
11.11.2019, 19:54
Wielange für so einen Körper trainieren?

Servus,

Wielange brauche ich für so einen Körper mit 14 Jahren ungefähr? Nur so zu Info ich trainiere jetzt seit Ungefähr 4 Monaten, trainiere bis zu 3 Std täglich bin 1.67 cm groß und wiege 56 kg. Was glaubt ihr wielange ich brauche um genau so einen Körper als 14 Jähriger noch aufzubauen? Achja nehme auch 2x am tag 300 ml whey protein shake.

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Antwort
von Johannes1893
11.11.2019, 21:22

Wozu braucht du Protein Pulver wie es der Name schon sage ist es ein Nahrungsergänzungsmittel und wenn du mir 14 ganz normal isst hast du genügend Proteine

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pbec1
11.11.2019, 21:14
Den ganzen Tag extrem müde trotz Schlaf.. wieso?

Hallo liebe Community.
Ich (W/18) habe vor etwa einem Monat meinen Job verloren und sitze seitdem fast die ganzen Tage immer zuhause. Ich gehe manchmal raus zumbeispiel am Abend spazieren oder ins Fitnessstudio. Ich mache mir schon die Mühe einen neuen Job zu finden aber im Moment sitze ich halt den ganzen Tag zuhause.
nun ist es seit ca 1&halb Wochen so dass egal wie viel und wie lange ich schlafe , ich ständig und den GANZEN Tag extrem müde bin so dass meine Augen zufallen und ich sofort einschlafen könnte. Auch wenn ich mal 10 Stunden schlafe. Ich sitze bis 3/4 Uhr wach und schlafe dann ein.
woran kann das liegen und was kann ich dagegen machen da es mich sehr fertig macht ständig müde zu sein.

liegt das vielleicht daran dass ich selten rausgehe? (Bin zurzeit nicht gut gelaunt.)

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Antwort
von Johannes1893
11.11.2019, 21:20

Geh öfters raus,und triff dich mit anderen Personen um dich abzulenken

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