Ich weiß nicht was du mit ein wenig auf die Ernährung achten meinst, aber wenn du große Erfolge sehen willst, reicht es sicherlich nicht nur "ein wenig" auf die ernährung zu achten.

Außerdem kommt es drauf an, was du mit Erfolgen meinst; wenn du einfach nur auf die Waage guckst und keinen unterschied siehst, könnte das daran liegen, dass durch den Sport erstmal Muskeln aufgebaut werden, bevor Fett abgebaut wird, d.h. in der ersten Zeit solltest du lieber nach Erfolgen vor dem Spiegel gucken als auf der Waage.

Gib auf keinen Fall auf! Mach weiter Sport, ernähre dich noch gesünder und hab ein wenig Geduld ;) Ich habe selbst 16 Kilo abgenommen und meine beiden wichtigsten Tipps sind definitiv:

  1. Viiiiiiiel Wasser und grünen Tee (gut für Stoffwechsel) trinken!

  2. Abends nichts 'schweres' mehr essen. Lieber ein ausgiebiges Frühstück, normales Mittagessen, aber Abends dafür dann nur noch ein bisschen Gemüse knabbern ;))

Auf jeden Fall wünsch ich dir gaanz viel Glück!!! :)

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vayamos companeros von Marquess ?

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Hundetrainer/-züchter

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Tormented

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o2 XS ; Internet, 50 frei Minuten und 50 frei SMS. 10€ im Monat .

Hab ich und ich find ihn gut ;)

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die paar tage sind doch nicht schlimm. Warte noch ne Woche oder so und wenn die denn immernoch nicht da war führt wohl kein Weg am Frauenarzt vorberi. Aber der ist doch nicht schlimm.

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Auf jeden Fall bist du versetzungsgefährdet. Ich glaube, dass du mit der 3 in Deutsch zwar die 5 ausgleichen kannst, aber dann hast du immer noch so viele 4er... Du wirst zwar versetzt werden, aber vllt wär es sogar besser zu wiederholen, oder auf die Realschule zu gehen.

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wie alt seid ihr denn ?

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das geht nicht immer und auch nicht bei dem selben stein, versuch's später nochmal.

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animalphotography, PetPic's

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ja, what if ♥

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viiiiiiel Wasser trinken, Äpfel essen(die verbrennen mehr kalorien als sie selber haben), joggen, fahrrad fahren, nach 17:00Uhr nichts mehr essen, Gemüse essen :) Vor dem Essen ein großes Glas wasser trinken(davon wird man schneller satt)!

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Mach's Abi, danach kannst du so gut wie alles machen und wirst auch noch besser bezahlt in den meisten Jobs. Das Abi dauert nur zwei Jahre, wenn du 'ne Ausbildung machst dauert das bestimmt genau so lange und dein Lohn ist danach geringer.

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geh auf jeden fall zum arzt. ich hatte sowas in der art auch und es hat sich rausgestellt, dass mein Blutdruck zu niedrig war und das Kreislaufprobleme waren.

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würd zwischen durch lieber Gemüse Essen. Bananen haben riichtig viel Fruchtzucker. Aber wenn du unbedingt Früchte essen willst, nimm Erdbeeren! Die haben so gut wie gar keine Kalorien.

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