Hi,
also im Grunde ist Joggen eine ganz andere Sache. Zu erst mal sind das beides gute Dinge! Mache da weiter. Laufen ist meiner Meinung nach eine viel anstrengendere Sportart. Du kannst mal versuchen langsam eine Stunde zu joggen. Das wird dann immer noch mehr Ausdauer-Training als spazieren sein. Du merkst es wahrscheinlich auch selbst. Nach welcher Betätigung bist du erschöpfter? Nach dem langen Spaziergang oder nach der Jogging-Runde. Demnach hast du auch mehr trainiert ;)
Lieben Gruß