Hey ich weiß zum angenehm brauch man ein Defizit.

macht es ein unterschied wenn ich 1800kcal durch gesundes Essen ess oder die 1800 nur Zucker & fettiges (wie Pizza)

die Zahl ist ja die selbe aber ich glaube das ungesunde wäre schlechter da Zucker vielleicht zum Bauch geht und gesundes Essen nicht so ?

klärt mich gern auf