Maryun
26.06.2016, 20:52
Muskeln aufbauen(weiblich)?

Schönen guten Abend.

Bin momentan fast 16 und wiege bei 1.71 und einem recht weiblichen Körperbau ca. 65 kg. Hab mich leider schon seit Jahren körperlich nicht wirklich betätigt, mal abgesehen von Schulsport und bin deswegen nicht unbedingt muskulös. Ich würde gerne ein bisschen fitter werden, allerdings ist das meiste das ich im Internet so finde für Männer und/oder Menschen die schon regelmäßig Sport machen. Deswegen wollte ich mal fragen wie ich auf längere Zeit erfolgreich Muskeln auf- und Fett abbaue :)

Liebe Grüße, M

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Antwort
von JinShady
26.06.2016, 20:58

Versuch es erstmal mit Joggen oder Fahrradfahren.Falls du im Fitnessstudio angemeldet bist kannst du auch Bauch Beine Po trainieren.Muskeln wirst du am Anfang sowieso schnell aufbauen deswegen würde ich dir empfehlen auch die restlichen Muskel aufzubauen.Du kannst (außer am Anfang) entweder Muskeln aufbauen oder abnehmen.Versuch eiweißreich zu essen und Kohlenhydratarm und iss am Tag 500-600 Kalorien weniger.Einmal pro Woche kannst du dann einen Cheatday machen an dem du einfach das isst was du willst.

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Nicolas0701
26.06.2016, 20:41
Kann ich Origin Spiele einfach von einem anderen Pc auf neuen verschieben?

Ich wollte mir den Download von Battlefield 4 sparen und wollte deswegen fragen ob ich den Battlefield 4 Ordner von meinen alten PC auf den neuen PC rüber ziehen kann um den Download zu sparen? Ich benutze den gleichen Account wo ich Battlefield 4 GEKAUFT habe.

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Antwort
von JinShady
26.06.2016, 20:44

Ja das geht einfach am neuen Pc Bf4 herunterladen nach einer Minute stoppen ----> Origin schließen und den Bf4 Ordner mit dem vollständigen Ordner ersetzen.Anschließend Origin wieder starten und Bf4 ist spielbar.

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