Hallo, ich mache seit ca. einem Monat etwas Krafttraining. Ich den nächsten Wochen will ich mein Trainingsgerät etwas aufstocken. Unter den Neuanschaffungen wird sich auch eine Langhantel sowie eine Hantelbank befinden. Nun zu meiner Frage: Wie viele Kilo müsste ich am Anfang beim Bankdrücken schaffen (1 Monat Training bis jetzt) ? Zu meiner Person: Größe 188cm, Gewicht ca. 100 Kilo (mit Sicherheit ein paar Kilo zu viel), Alter 16 Jahre. Ich möchte nämlich im Vorraus wissen wie viele Gewichte ich ca. mitkaufen muss? Danke schon mal an dieser Stelle :)

Ich habe mir vorgestern ein haarspray von taft gekauft wo draufsteht :'Power Haarspray mit Cashmere Touch'. Leider fühlen sich meine Haare nachdem ich es aufgesprüht habe an wie mit Sekundenkleber zusammengeklebtes Stroh -.-. Und beim auskämmen kommen mir die tränen weil es einfach nur schmerzt. Kennt jemand ein gutes Haarspray womit die Frisur hält und die Haare nicht verkleben?

Ich suche ein gutes Spiel ab 16 für PC. Es sollte kein Ballerspiel sein.

... er (der Präsident) sich gerade nicht in Deuschtland aufhält?

Gestern habe ich eine falsche Bemerkung über einen Präsidenten in der Stammkneipe gemacht und habe erstmal Hausverbot bekommen. Obwohl der Wirt eine englische und irische Fahne meinte er hier dürfe man keine Präsidenten beleidigen. Allerdings habe ich keine beleidigende Worte gesagt.

Hey Liebe Community

Zuerst zu mir : Ich bin 16 , 1,66m Groß und 50 Kilo. (Männlich)

Also bin sehr Dünn.

Bin schon seit ungefähr 3-4 Wochen im Fitnessstudio angemeldet.

Habe einen Trainingsplan bekommen wo bei den meisten Geräten immer 1-2 Kilo drauf sind.

Ich mache Ausdauer+ Krafttraining.

Ablauf sieht so aus :

• 10 Minuten Aufwärmen ----- Ausdauer (Laufband)

• 45 -50 Minuten Krafttraining (Trainiere Bauch , Brust , Unterschenkel , Oberschenkel , Arme etc , dennoch mit 1-2 Kilos an den Geräten)

• Ausdauer 20-30 Minuten (Fahrrad)

Meine Frage an euch :

Ist das ein gelungener Trainingsplan , der mir auch was bringt oder alles Zeitverschwendung und ich sollte mir ein neues Studio suchen ?

Also während der Übung mit dem Gerät spüre ich wie meine Arme trainiert werden , aber wenn ich dann nachhause komme , fühl ich mich nicht soo überanstrengt. Ich schwitze nur übertrieben , wegen Ausdauer.

Freunde meinen , dass das Blödsinn ist und diese 1-2 Kilos nichts bringen und ich vieeeel Brust trainieren muss.

Was soll ich jetzt nur machen ?

mfg

ps: Ich kriege auch neue Trainingspläne.

Hey, nachem rasieren habe ich an meiner haut immer so kleine rote 'pickel'. was kann ich tun damit die weggehen?

Hallo, ich habe an der Wand ein Paar Relativ Größe Risse (Wieso weiß ich nicht) Und würde gerne wissen wie man die weg machen kann. Ich habe schon mit Grabe drüber gestrichen aber das bringt nichts.

Hat jemand eine Idee ?

Hey, ich nehme ich seit längeren die Pille evaluna 20, und hätte gestern die 3. Pille nehmen sollen! heute morgen bin ich aufgewacht und hab gemerkt das die 3. Pille noch in der Verpackung ist, ich habe sie dann um 12 Uhr mittags eingenommen, normal nehme ich sie um 20:00.. ! ich hatte einen Tag zuvor Geschlechtsverkehr , aber es wurde nicht in mir abgespritzt! wie soll ich jetzt Vorgehen? Besteht jetzt die gefahr schwanger zu sein? danke im vorraus!

Also ich war vor einem Jahr in einen Jungen verliebt der eine Klassenstufe über mir ist. Er war aber ein totales A****loch und ja blah blah blah konnte überhaupt gar nicht damit umgehen das ich auf ihn stand. Jetzt ist er sitzen geblieben und soll nach den Sommerferien vielleicht in unsere Klasse kommen. Ich hoffe zwar das er in eine andere kommt aber es könnte schon sein das er zu uns kommt. ich hab echt keine Lust auf ihn weil er ein richtiger Vollhorst ist aber ja was soll ich machen ?Soll ich ihn ignorieren oder wie sollte ich dann mit ihm umgehen? :/

Hallo zusammen,

ich möchte ein paar Kilo zunehmen aber es soll keine gesundheitlichen risiken darstellen oder nachsich ziehen.

War vorher auf dem bau beschäftigt, da war alles sehr einfach körperliche arbeit usw. da hat man sich in der mitagspause noch 5 Wurstsemmeln reingezocken.

Aber jetzt bin ich nur noch im Büro und da ist es nicht mehr so einfach.

Was wäre denn am Besten wenn es um das Thema ernährung geht? kleinere beispiele wären nett..

Das mit dem Training bekomm ich schon hin.. ;)

Danke schon mal vorab

Hallo Leute ich habe folgende Schmerzen, und bevor ich schon wieder zum Arzt renne will ich mal wen um Meinung fragen:

Wenn ich meinen Fuß ausstrecke zB im Bett während ich Liege dann fühlt sich mein Knie so an als würde es immer schwerer werden und fängt an wegzutun und zwar "innendrin", lässt sich jetzt schwer beschreiben !

Das gleiche Problem findet sich vor wenn ich sitze und das Knie angewinkelt ist (90 Grad) dann fühlt es sich ebenso an als würde es vollaufen und dick zu werden und es schmerzt aber von außen ist NICHTS erkennbar ?!

Es geht nur noch so ca 45 Grad Winkel wo ich auf dauer keine SChmerzen habe ..

Und das muss auch nicht jeden Tag sein sondern "es kommt undgeht" aber wenns da ist ist es richtig schmerzhaft ...

Was ist das ?

hallo ich sehe eigentlich auf jedem foto super bedeppert aus :/

hat jemand nen tip wie ich "schauen" soll ? :D

Heyo :> Also es geht mir darum: Mein ex und ich sind jetzt schon länger getrennt (ca.1 Monat vllt. etwas weniger) er geht in meine Klasse und ich sitze neben ihm -.- Ich würde ihn allerdings jetzt so richtig gerne mal so richtig doll eifersüchtig machen. Denkt jetzt aber nicht das ich ihn damit irgendwie schlecht machen will , ich will ihn auch nicht zurück oderso. Aber er hat mich halt damals mit meiner besten Freundin betrogen (Ex-beste freundin^^) und jetzt würde ich ihn einfach mal eifersüchtig machen , am liebsten aber ohne einen Jungen , aber mir fällt echt nix ein , :// Wisst ihr vllt.irgendwas?

Ich will die pille heute nehmen ( heute ist montag ) mit der ersten pille müsste ich ja dann mit montag anfangen ( also die pille rausdrücken wo die mit Mo beschriftet ist ) da es ja mehrere "Mo" pillen gibt weis ich nicht mit welcher ich anfangen soll/muss. oder ist das etwa egal ?

Hallo! In den nächsten Tagen kommen zwei Freundinnen die ich schon lange nicht gesehen hatte zu mir. Ich würde ihnen gerne eine Überraschung machen weiß jedoch nicht was. Kann mir jemand einen Vorschlag machen? Bin dankbar über alles was ihr sagt! Danke im Vorraus!!!! MFG Lillylein345