zur Mayo kannst du den Saft von Gewürzgurken geben . ergibt dann eine frische Säure ich mache immer noch Gelügelfleischwurst und Paprikawürfel mit ran!

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Panikattacke und Angst - Verschlimmerung vor Heilung? Angst vor der Angst...

Hallo ihr lieben.

Ich leide seit 4 Jahren an Panikattacken und Angststörungen. Seit 2 Jahren bin ich in Medikamentöser Behandlung (Venlafaxin, niedrige Dosis, 75 mg/tag) . Die Medis haben auch meist recht gut funktioniert, ich konnte wieder das Haus verlassen und Spaß haben.

Seit ein Paar Monaten habe ich mit einer Tiefenanalytischen Therapie angefangen. Wir sind den Ursachen für die Ängste schon recht nahe gekommen und graben zur Zeit in meiner Kindheit rum. Seit ca 1 1/2 Wochen sind die Panikattacken wieder sehr extrem geworden und haben mich auch zuhause ereilt.

Ich habe mal gelesen, dass es zu verschlimmerungen kommen kann, kurz bevor man das Problem erkennt und vollständig löst. Hat jemand damit Erfahrungen gemacht?

Oder hat wer eine Idee wieso es aus heiterem Himmel wieder schlimmer wird? Ich fange im Oktober selbst an Psychologie zu studieren und habe große Angst dass ich es nicht mal schaffe die Stunde mit Bahn in die Uni zu fahren. Ich studiere dieses Fach auch nicht weil ich mir selbst helfen will, sondern weil ich anderen Menschen in ähnlicher Situation kraft geben möchte und deshalb hoffe ich, dass ich es schaffen werde.

Hat jemand erfahrungen wie sich es äußert wenn diese Panik ganz verschwindet? Ist das klick von heut auf Morgen weg? Mein Problem sind nicht mal die Panikattacken an sich, ich weiß mir kann nichts passieren. Aber furchtbar ist die Angst vor der Angst.

Vielen lieben Dank für eure Antworten!

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Hi Meusezähnchen!

Ich selber litt für 3 Jahre an Agoraphobie mit starken Panikattacken. Heute nach Therapie mit zeitweiser Medikamentennahme( ist jetzt 2,5 jahre her) geht es mir super, kann wieder alles machen!

Während der Therapie hatte ich auch immer wieder "LöcheR" also eine Verschlechterung, obwohl es zeitweise echt schon optimal war. Meine Therapeutin meinte das wäre ganz normal und gehört dazu. Grad weil man sich ja mit Dingen befasst die einen unterbewusst schwer belasten! Also Kopf hoch- kämpf weiter!

Grade die Angst mit den öffentlichen Verkehrsmitteln kann ich dir gut nachempfinden, ich habe schon Panik bekommen wenn ich einen Stadtbus nur gesehen habe und wenn ich da auch noch einsteigen musste wurde mir elend schlecht und ich bekam Herzrasen- teilweise bin ich lieber 3 Kilometer gelaufen als das durchzuziehen! Fang mit kleinen Schritten an, wichtig ist, das du Erfolgserlebnisse hast und dir diese häufig holst! Also rein in den Zug bis zum nächsten Bahnhof (oder Haltestelle)und wieder zurück! Glaub mir, das gibt einem ein absolutes Glücksgefühl wenn man dieses schwierige Aufgabe gemeistert hat! Wenn du das packst, dann immer weiter ausbauen! Und nie viel Zeit dazwischen vergehen lassen- sonst verlierst du wieder den Mut (Empfehlen kann ich das Buch von B. Bandeloh- das Angstbuch- hat mir fast mehr geholfen als meine Therapeutin)

Wenn die Panik ganz weg ist- ist sie weg! Was anderes kann ich da nicht sagen- du wirrst im Ganzen entspannter sein- das ist eigentlich das was mir aufgefallen war- auf einmal war es wieder ganz normal im Supermarkt einzukaufen und Bus zufahren- aber und das geht den meisten so: es kann immer mal wieder auftreten!!!! Durch zuviel Stress o.ä. Also pass auf dich auf, höre auf dich! Wenn du merkst dass dir alles zuviel wird such dir etwas, was dich entspannt!

Die Angst vor der Angst hat mich noch etwas länger begleitet. Z-.B Jedesmal wenn wir einkaufen gefahren sind, war ich tierisch aufgeregt , um dann festzustellen, das alles super lief.

Lass dich von der Angst nicht bremsen! Je mehr du sie überwindest desto kleiner wird sie!

Alles gute ich drück die Daumen!

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Hast du mal auf der Seite von H&M in den Bestellschein geguckt, ab wann vorraussichtlich die Lieferung möglich ist? (Mein H&M/ offene Bestellungen) Wenn ich dort bestelle ist die normale Lieferdauer ca 2-5 Tage. Das ist dann auch so, wenn die Klamotten z.B erst ab 05.08 lieferbar sind!

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Wenn du "nur" Probearbeiten wirst, bekommst du bei den meisten Zeitarbeitsfirmen auch erst den Vertrag, wenn der Auftraggeber dich nimmt bzw. du dich dort wohl fühlst und in der Firma des Auftraggebers anfangen magst ! Denn Zeitarbeitsfirmen binden sich keine Mitarbeiter ans Bein, die sie dann nicht vermitteln können, weil kein Auftrag da ist aber Kosten verursachen.

Einen Vertrag wirst du daher erst bekommen, wenn die Arbeitsaufnahme (erster richtiger Arbeitstag) feststeht.

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