Tageslicht ist am besten. Mit der Zeit ist auch Künstlicheslicht (Lampe,etc.) ungesund. Die Dunkelheit ebenso. Also wenn du lernst/Arbetest und die Sonne scheint, dann mach deine Vorhänge auf und lass die Sonne herein.
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In der Schule habe ich eine Stunde pro Woche wo wir das lernen. Es braucht Wochen,Monate oder auch vielleicht Jahre. Habe aber Geduld und übe regelmäßig
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