Vielleicht waren sie auch nur unterwegs?

Lösch es aus deinen Fotos raus. dann hast du es nur als PB und nicht in deinen Medien :)

Macht doch mal zu zweit was? Oder unternehmt in der Gruppe was und danach erst zu zweit. Lernt euch besser kennen und wenn ihr dann mal zu zweit seit könntest du ja das Thema darauf lenken, wie wichtig du ihm eigentlich bist etc.! Oder wie wärs mit Chatten, telefonieren, Sms schreiben etc. ? :)

Wie wärs wenn du plötzlich öfter mal mit ihr redest? Achte darauf ob sie dich oft ansieht, ob sie viel mit dir reden will. Mach doch etwas mit ihr aus? Lass dir Zeit, rede viel mit ihr, habt gemeinsam spaß und dann wird sich das schon ergeben:)

Probiers aus. In Facebook werden eigentlich generell fast alle Freundschaftsanfragen akzeptiert. Und wenn sie nicht akzeptieren ist doch auch egal :)

Tja sind wohl doch die Sit-Ups, Crunches und Plankes die du tun musst. Ich denke nicht, dass du "Fett" hast am Bauch, nur eben keine Muskeln. Such Übungen in Google und gib dein bestes ! :) Viel Glück dabei.

Individuell bei jedem anders würde ich sagen. Hat sich jemand aber noch 2-3 Tagen immernoch nicht gemeldet würde ich es lassen :)

Nein. WIrklich Abnehmen wirst du davon nicht. Du wirst Muskeln unter der Fettschicht aufbauen.

Hier die einfachsten Tipps: 1. Wenig Kolenhydrate 2. viel Gemüse 3. ab und zu Obst 4. viel Eiweiß 5. wenig Fett

Lg. JennaHenna

Nicht unbedingt mein Geschmack aber ich würde jetzt nicht sagen, dass sie wirklich scheiße sind.

Sportübungen 1. http://www.youtube.com/watch?v=Qm5wJOnUsZA weitere musst du leider selber suchen, da ich sie nicht verlinken kann :) gib in Youtube einfach workout ein und dann den Bereich den du trainieren willst oder full body workout ein.

Ernährung Lass Kohlenhydrate (Brot,Nudeln,Pizza etc) am besten fast ganz weg Viel Eiweiß (Magerquark, das weiße vom Ei, Joghurt etc.) Wenig Fett und Zucker dafür viel Gemüse und ein wenig Obst.

7 kg nutzen dir auch nichts. davon sind 3 kg Wasser, was du in der ersten Woche verlierst und die weiteren 4 kg wirst du bestimmt nicht in 2 Wochen schaffen. Falls du doch unbedingt danach wieder über 7 kg mehr draufhaben willst: Kalorienkonsum auf 500 kcal senken (Salat,Salat,Suppe,Salat & Keine Kohlenhydrate mehr) Sport mindestens 2 Stunden täglich, aber nur 1 mal in der Woche Krafttraining.

Viel Glück, wenn du das schaffst meinen Respekt. Nach 3 Tagen wirst du keine Kraft mehr für den ganzen Sport haben, das soll dir gesagt sein:)

Also manche geben hier ja Antworten von sich :O! Dein Idealgewicht leigt bei einer größe von 168 cm unanhängig vom Alter bei 57 kg. Fang keine Diät an, lass das Süße weg, treib Sport, iss viel Gemüse, ein bisschen Obst und Fisch.

Mein Traumgewicht und ich bin nur 1 cm größer als du ! Bleib dabei:)

Halte die 55 lieber. Steiger deinen Kalorienkonsum, erhöhe aber dafür den Sport ein bisschen :)! Eine Sportliche Figur tut jedem gut und Muskeln verbrauchen ja auch Kalorien!

Diäten sind Schrott. Ganz einfach. Du bist doch mit 174 und 53 kg ziemlich ziemlich dünn oder?!

Mein Tipp: Gesunde Ernährung und Sport.

http://27.media.tumblr.com/tumblr_lyzxy8bdzS1r7a8rco1_500.jpg

Iss lieber 3 Stunden davor nichts, 3 Stunden vorher kannst du ja zu Mittag essen. Und dann z.b. eine Banane kurz vor dem Sport (30 minuten davor).

Ess statt der Schoki, Chips, Kuchen viel Obst! Apfel, Birnen etc. (aber Bedenke auch Obst hat Zucker). Am besten wäre es natürlich wenn du Gemüse isst, statt der Süßigkeiten. Aber bei der Größe und dem Gewicht müsstest du doch eigentlich eine gute Figur haben ! Und Sport treibst du ja anscheinend schon genug :)!

Weitere Möglichkeit wäre nach 19 Uhr nichts mehr zu essen.

Viele haben schon richtige Tipps gegeben, aber gegen einige Tipps habe ich doch was einzuwenden. Süßstoff sollte man nicht zu sich nehmen. Auch Cola Zero, Sprite Zero etc., weil wer glaubt schon, dass das wirklich gesund sein kann? Klar es hat keine Kalorien, aber der Süßstoff schadet dir auch auf Dauer.

Falls du normale Essgewohnheiten beibehalten willst tausche die Produkte doch einfach. Nimm Schokolade mit einem höheren Kakaoanteil, Magerquark, Joghurt mit weniger Kalorien/Fett, Vollkornbrot statt hellem Brot, Vollkornnudeln statt normaler Spaghetti. Lass beim Kochen nicht zu viel Butter in die Pfanne, nimm lieber ein wenig Öl. Iss Obst, trink dafür keine Fruchtsäfte und wenn Fruchtsäfte sein müssen, dann nur verdünnt mit Wasser/Mineralwasser. Und Sport kannst du ja dazu auch machen. So hast du nicht mit neuen Essgewohnheiten zu kämpfen, aber auf kurz oder lang (kommt auch auf deinen jetzigen Konsum an) wirst du Gewicht/Fett verlieren oder wenn du viel Sport treibst Fett verlieren aber an Gewicht und Muskeln zunehmen.

Liebe Grüße und Viel Glück dabei! P.s.: Eine schlechte Diät kann man nicht wieder ausbügeln. Lass die Diäten sein, steig auf gesunde Ernährung um und du siehst, dass du viel Zufriedener und satter bist als mit einer Diät und einen Dauerhaufen erfolg hast! :)