Setz dich an einen gemütlichen Ort, vielleicht sogar in die Natur.

Schliesse die Augen und konzentriere dich erst auf eine ruhige Atmung.

Dann versuche dir vorzustellen dass aus dir Wurzeln wachsen direkt in den Boden. Jenachdem wo du sitzt, stelle dir jedes Stockwerk oder jede Bodenschicht genau vor und arbeite dich langsam richtung Erde.

Dan grabe deine Wurzeln tief in die Erde und spüre die Verbindung.

So kannst du dann auch die reine und frische Energie aus der Erde langsam durch die Wurzeln in deinen Körper ziehen 🌱