Zunehmen (ernährung/joggen)?
Hallo unzwar ich bin 16 jahre alt und 1,80cm groß ich wiege leider 55kg was für meine große wenig ist weil es man mir anseiht das ich schon extrem dünn bin ich möchte gerne was andern nur weiß selber nicht genau wie anfangen soll keine erfahrung ich gehe jeden tag joggen morgens und wolte wissen ob dies überhaupt gut für mich ist und wie ich es schaffen kann mehr gewicht zu bekommen zum träninieren un ein guten körper aufzubauen
liebe grüßee
Muskelaufbau,
Gewichtszunahme
