Jede frage besteht aus zwei fragen.
Dass heißt wenn du die erste frage richtig beantwortet hast bekommst du die zweite frage zum gleichen Thema. Also sind die 739 Fragen eigentlich 1400.
Ja hat mich am Anfang auch verwirrt
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
LG Ich
Du bist perfekt im Idealgewicht dem Bodyindex zufolge
Ich war vor einem Jahr in der gleichen Phase wie du Ich war dünn obwohl ich auch fett am Körper hatte. Danach hatte ich mich extrem mit Ernährung und Training auseinandergesetzt.
Ich würde dir entpfählen eine Massephase durchzuzieren und anschließen auf eine low-carp Diet umzusteigen.
In der Massephase solltest du bis zu 3500 Kalorien täglich zu dir nehmen, außerdem solltest du täglich bis zu einer stunde trainieren damit dein Körper Muskeln aufbauen kann. Die Massephase hat vor und nachteile: Es ist der schnellste weg Muskeln aufzubauen, jedoch bekommst du durch die überschüssigen Kalorien auch fett dazu.
Aus dem Grund gibt es die Low-carp Diet bei der du die Muskeln behalstest und das fett verloren geht.
Und ich garantiere dir, dass du als ein kleiner schmächtiger Arnold Schwarzenegger herauskommen wirst.
Ich weiß dass ist überflüssig aber ich gebe dir jz meinen Trainingsplan als ich angefangen hatte:
➞ MONTAG:
3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA
Brust: https://youtu.be/ZXSHhDulDkM
Schulter: https://youtu.be/WMablLMqKeI oder ohne Hanteln: https://youtu.be/WMablLMqKeI
6 Minuten Sixpack: https://youtu.be/raHbcZqXWBY
➞ DIENSTAG:
3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA
Bizeps: https://youtu.be/mT6jAV5mkBA
Trizeps: https://youtu.be/66ukErqqC2I
➞ MITTWOCH:
3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA
Rücken: https://youtu.be/25fxE9VrmPs
Beine: https://youtu.be/qQ5vFMxi74o
10 Minuten Sixpack: https://youtu.be/iBHhj6AQ75I
➞ DONNERSTAG: --- FREI ---
➞ FREITAG:
3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA
Oberkörper Workout: https://youtu.be/qGCCVFrsN0Y
➞ SAMSTAG:
3 Minuten Warm Up: https://youtu.be/B1qXC1qlzcA
Rücken: https://youtu.be/vwLV2sCSQEo
Beine: https://youtu.be/OU9OpJIFt0Y
10 Minuten Sixpack: https://youtu.be/iBHhj6AQ75I
➞ SONNTAG: --- FREI ---
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Das hier hat mir eindeutig zu viel Zeit gekostet...
Viel glück Mxrxus2712
Lg: Ich
Ich benutze den TI-nspire CX II-T mit der CAS Funktion von Texas Instruments.
Er ist jedoch nicht gerade der günstigste.
Wenn ich du wäre würde ich auch mal die Wärmeleitpaste kontrollieren
Natürlich kannst du etwas verändern wie du willst solange es nicht zu viel verlangt ist.
Einfach den Kellner/in höfflich danach fragen, dann kann eigentlich nichts schiefgehen. Dass schlimmste was in diesem Fall passieren könnte ist, dass leider ihre Bestellung nicht möglich ist, oder einfach zu viel Aufwand wäre.
Auf der Petzen wurde gerade die größte Downhill stecke der Welt eröffnet. Es gibt eine leichte und eine schwere stecke nach Unten die beide rund 12 Kilometer messen. Rauf kommst du ganz einfach mit der Gondel.
LG: Ich