ah ich kenn das gefühl .. probier es einfach aus am anfang wird es wahrscheinlich sehr unangenehm sein!! aber nicht rausnehmen nach ungefähr halbe bis eine stunde wird es wieder normal und dann halten die auf jeden fall länger :)

heey ich bin 14 und hab auch versucht eine diät zu machen weil ich am bauch und oberschenkel echt zugenommen habe und ich bin dan auch in ohnmacht gefallen es hat wirklich nichts gebracht ich bin dann noch dicker geworden aber jetzt hab ich es geschafft aber ich kann dir eins sagen versuch es garnicht... wir sind viel zu jung dafür! Iss viel Obst und Gemmüse ( ich weiß hört sich komich an aber es hilft) und verzichte am besten auf Süßes also ausser zartbitter schokolade das ist erlaubt.. mach sehr viel sport geh jeden abend joggen und trink nur wasser!!! mach bauchmuskel übungen und so solltest du in kürzer zeit echt viel schaffen :)

ganz viel trinken !!!! & viel länger schlafen !!! du kannst es aber auch mit make up oder so ähnliches abdecken ;)