problem gelöst :)

Hab keine Angst, dann müsstest du ja auch Angst vor dem Zugfahren haben, da dieser ja auch jederzeit entgleisen könnte :)

Da wird nix passieren, ich wäre sogar vielmehr aufgeregt. Besonders cool ist es, wenn das Flugzeug fahrt aufnimmt, da wird man richtig in den Sitz gedrückt :D aber sonst ist es nix anderes wie langweiliges Rumsitzen, und man sieht nur Wolken. Abstürzen wird aber mit hundert prozentiger Sicherheit nix.

Pieks dir einmal mit den nägeln in die Haut, genauso wenig schmerzt auch die Impfung

bin zwar kein ernährungs- und/oder fitnesscoach, aber man sollte täglich nicht weniger als -500 kcal seines täglichen kalorienbedarfs zu sich nehmen, da sonst auch die muskeln mit "verbrannt" bzw. abgebaut werden und somit auch dann dein grundumsatz sinkt, was auch einer der größten gründe für jo-jo effekte ist. Außerdem hast du dir deinen grundumsatz sicherlich über eine internetseite ausrechnen lassen, richtig? ^^ danach kann man sich eigentlich nicht so wirklich richten, da diese nicht wissen, aus was für einem Fett/Muskelmassenverhältnis sich dein Körper zusammensetzt.

z.B. verbraucht ein 180cm großer, 80kg schwerer mensch mit z.b 55% muskelanteil mehr als ein mensch gleicher größe mit nur beispielsweise 40%...

Auch wenn du nur ein kaloriendefizit von ca. -500kcal täglich fährst, greift dein körper auch immer ein wenig auf deine muskeln zu, deshalb solltest du nicht nur deine ernährung umstellen, sondern auch sport machen um dem muskelabbau "entgegenzuwirken" und eventuell auch noch ein paar weitere aufzubauen, was bei einem kcaldefizit zwar länger dauert, aber es funktioniert. Deswegen würde ich dir auch anstatt ausdauertraining fitnesstraining empfehlen, denn 1h gutes fitnesstraining verbraucht fast soviel wie 1h joggen und setzt dabei noch muskelaufbaureize, baust, wenn du dran bleibst muskelmasse auf und steigerst so noch deinen grundumsatz.

ausserdem bist du grad voll in der pubertät, da nimmt man auch so automatisch ab, wenn man nicht gerade den größten dreck isst :D