Ich und ein guter freund wollen einen monat lang das squat everyday programm durchziehen, sind jedoch etwas vorsichig bezüglich des übertrainings, da 7 sätze kniebeugen mit bis zu 90% 1 RM doch schon knackig sind. Daher hab ich mich da mal schlaugemacht, jedoch gibt es widersprüchliche meinunge: die einen sagen, bei genügend nahrung und schlaf gibt es kein übertraining, die anderen plädieren auf 48h ruhe nach einer muskelbelastung. Hat schon jemand erfahrungen mit squat everyday gemacht? Wie schauts mit dem übertraining aus? Wie verhält sich das mit dem kraft/muskelwachstum und der kurzen regeneration? Danke schonmal für die antworten, bitte nur qualifizierte antworten, die zielführend sind und eben genanntes thema betreffen Viele Grüsse :)

Ich habe mich schon seit längerem gefragt, ob die Herkunft etwas mit der Genetik (in sachen fitness) zu tun hat. Ich finde es nämlich auffällig, dass viele Bodybuilder aus dem Ostblock Europas eine drahtige, gut proportionierte und trotzdem massige form haben, wogegen mitteleuropa oftmals schwächere proportionen (siehe sixpack u.ä.) dafür aber noch mehr masse hat. Zu den USA würde ich sagen, dass sie generell einfach nicht mehr wirklich zu bewerten sind, da man kaum einen ami BBilder findet der nicht stofft. Zuletzt finde ich dass China/Japan und die ecke generell nicht wirklich mithalten kann, sie haben meines erachtens nach oft kaum masse und auch relativ schwache proportionen.

Das hier soll keine rassenideologie werden, bloss eine hypothese zu der ich mal eure meinungen hören will.

P.s.: mit Proportionen meine ich nicht nur ein schlechtes training(pumper brust, hühner beine), sondern vielmehr genetisch bedingte unproportionalitäten

Vor knapp 3 Jahren haben wir uns 3 junge Hennen gekauft, die bei uns viel auslauf haben und auch Namen hatten, sprich wir hatten eine recht enge bindung zu den tieren. Im sommer ist leider das erste Huhn gestorben, und erst heute mittag das zweite,ob an alter oder einem wilden tier wissen wir nicht, doch es hatte grössere Wunden, was aber auch durch die Dolen in unserer nachbarschaft, nach ihrem ableben passiert sein konnte. Das letzte Huhn (nicht aggressiv, sozial) ist jetzt noch bei uns. Doch, ich würde gerne wissen was das beste für das arme ding wäre. Können wir das Tier alleine halten? Sollten wir es lieber abgeben? Wenn wir es abgeben, hatt es überhaupt die möglichkeit, sich in eine neue herde zu integrieren?

DANKE FÜR ALLE HILFREICHEN ANTWORTEN!

Warum wird (nicht nur hier auf GF), immer wieder kritisiert, dass jugendliche/kinder (meist 11-15 Jahre), doch bitte nicht mit Hanteln und Gewichten trainieren sollen? Wo bitte ist der Unterschied wenn ich meine 20 Klimmzüge mache, statt mit 60kg am Latzug zu arbeiten? Ob ich jetzt Langhantelrudern mache oder mit dem Körpergewich Australian Pull ups mache? Es ist doch beides Gewicht und ob es nun von aussen stammt, oder vom körper, dürfte den Gelenken und Wachstumsfugen herzlich Latte sein. Falsch machen kann man bei beidem etwas. Mir kommt es manchmal fast so vor als ob die Personen die eben das schreiben, sich "besser" fühlen wollen, da sie ja schon gross sind und mit Gewichten trainieren dürfen, wogegen die jugendlichen/Kinder noch "Kinderworkouts" mache müssen. Bin gespannt was ihr so meint! Unten zähl ich noch ein paar Übungen auf, die mit gewichtsübungen (fast) gleichzusetzen sind.

Ring Flys vs. KH Flys auf der Flachbank Chin ups vs. Latzug Kammgriff Pistol Squats vs. Beinpresse Bodyweight shrugs vs. Shrugs mit gewicht Slow headbanger pull ups vs. Concentration curls Dips (weighted) vs Bankdrücken Calve raises vs Wadenpresse Australian ring pull ups vs Rudern