LonelyBoy392
21.02.2020, 17:31
Muskelaufbau seriös betreiben?

Hallo Community,

ich bin 16 Jahre alt und möchte abnehmen. Ich wiege bereits weniger, esse weniger und mache Sport. Ich bin nun auch in einer Fitnessgruppe, aber mir kommt das mit den 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht an Proteinen viel zu viel vor.

Ich will nur Ende des Sommers Normalgewicht haben und ein bisschen definiert sein.

Kann ich nicht einfach nur 83 Gramm Proteine essen und gut ist?

Liebe Grüße

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Antwort
von Jayjay011002
21.02.2020, 17:34

Es kommt auf dein Gewicht an, wieviel wiegst du denn? Und Proteine zu sich nehmen erscheinen erstmal schwer, aber ist echt einfach. Morgens 3 Eier und eine scheine Gouda (hast dann schon ca. 60 Gramm) mittags Rinderfilet oder Hähnchenbrust, halt Fleisch dann hast du schon ca. 40-60 Gramm Proteine noch dazu, also insgesamt schon 120. Und abends bzw nach dem Sport ein Proteinshake, kannst auch abends Quark essen. 500 Gramm Quark haben 60 Gramm Eiweiß

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abc43210
06.01.2019, 17:10
bedeutung eines traums wenn jmd stirbt?

also ich wollte fragen was ihr denkt was es bedeutet wenn man eine person (familie,freundeskreis) im traum umbringt oder sie selbst irgendwie stirbt. Einmal hab ich nämlich geträumt das mein opa bei einem feuer starb und ein andermal das ich meinen vater umgebracht habe.

Danke für die antworten

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Antwort
von Jayjay011002
06.01.2019, 17:29

Alsoou es kann eventuell heissen, das du die Person oder eine Person die dir wichtig ist verlierst, nicht gleich, weil die Person stirbt. Sondern Kontaktabbruch. Falls zum Beispiel deine Mutter im Traum sein sollte, heisst es noch lange nicht das deine Mutter irgendwie sterben wird oder dich nicht mehr will, das sagt nur aus das du eine wichtige Person verlieren könntest. Ist halt nur eine Hypothese

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