Kann man durch 20 Kniebeugen 12 Liegestützen und Fahrradfahren zunehmen?

guten Abend, habt ihr vllt paar Diät Snack Ideen die lecker sind und schnell zu machen sind?

Wie oft sollte man sich gegen das corana Virus impfen lassen?? 3 mal oder 4 mal?

Wenn ich heute nur meinen Oberkörper trainiere und morgen dann Joggen gehe um meine Ausdauer zu trainieren, regenerieren sich dann die Muskeln in meinem Oberkörper zB. Brustmuskeln oder nicht?

Also sollte ich meinen kompletten Körper ruhen oder nur die Muskeln, welche ich angestrengt habe, damit ich Muskelmasse aufbaue?

Hi,

Wir haben vorher tickets für das eishockeyspiel towerstars gegen selb gebucht. Auf kicker steht,dass das spiel am freitag ist. Aber das spiel ist am donnerstag nur das haben wir erst nach dem kauf bemerkt. Die bestellung ist leider nicht stornierbar. Ich bin in der 8. Klasse und würde eigentlich am freitag einen vocabeltest in latein schreiben soll ich trotzdem am donnerstag um 20 uhr auf das spiel.

Danke im voraus

Hallo, ich trainiere jetzt schon eine Zeit lang mit dem eigenen Körpergewicht und mir ist aufgefallen das meine linke Prust praller als die Rechte ist, während ich rechts stärker im Arm bin als links, man sieht das leider auch... Gibt es spezifische Übungen um die Rechte Brust isoliert zu trainieren, nur mit Körpergewicht, Notfalls werde ich noch ein Bild reinstellen.

Danke im vorraus

Lg Tizian

Hi, mein Trainer beim Gym hat mir vor kurzem ein Trainingsplan gemacht. Ich gehe nur Freitags bis Sonntags zum Gym, also 3 Mal nur am wochende. Und zwar ist mein Trainingsplan 2 mal Krafttraining und 1 Mal Ausdauer Training. Meine Mutter meinte aber das ich das lieber auf 1 Mal Krafttraining reduzieren soll und 2 mal Ausdauer, da ich mit 17 erst 1.70 bin und der Arzt meinte ich werde mindestens 1.73/1.74. Und ich weiß ich hab noch ein oder zwei Jahre, aber Krafttraining um Masse zuzunehmen kann sich negativ auf den Wachstum bei Jugendlichen Auswirken. Also ist meine Frage ob es gefährlich ist wenn ich Zwei Mal Krafttraining in der Woche mache oder ob es sich absolut nicht auf mein Wachstum beeinflusst. Danke für hilfreiche Antworten

Ich bin w/16 und bin 1.68m groß und wiege mit Klamotten abgezogen 45kilo also zu wenig. Ich würde gerne Zunehmen aber dabei auch Sport treiben um Fett in Muskeln umzuwandeln um mich wohler zu fühlen. Das Ding ist ich kann nicht besonders viel essen weil mir immer schnell Schlecht wird und ich dann nichts mehr Runterkriege. Ich hatte schon mehr als 6 untersuchen wegen des Themas und es hat sich nichts ergeben.

Habt ihr Irgendwelche Tipps um Gesund zuzunehmen und dabei den Körper aber auch Sportlicher zu machen?

Danke an alle die helfen können

Hallo,

ich würde gerne wieder Fußball spielen, allerdings ist die höchste Jugend in meiner Nähe eine C-Jugend. Ich werde bald 16, wie lange darf man dort mitspielen?

Hallo

ich m 15 bin 1.76m und 63.5 Kilo vor ein paar Wochen wog ich noch 60.5 Kilo und ich habe richtig viel zugenommen denn manchmal bin ich sogar 64 Kilo somit habe ich einen BMI von ca. 20.5 oderso und obwohl ich jetzt etwa 4 Kilo mehr wiege fühle ich mich viel zu dünn vor allem meine Arme von vorne. Ich mache auch fast jeden Tag zuhause 5kg Hanteltraining und Langhantel. Was denkt ihr wie viel sollte ich wiegen damit ich Unterschiede sehe denn vor allem im Sommer will ich nicht dass so 2 Spaghettiarme aus dem T Shirt hängen. Es macht mich jeden Tag richtig ärgerluch weil ich jeden Tag dran arbeite.

Plan sieht wie folgt aus:

Tag 1:

Brust 12 Sätze - 4 Übungen

Bizeps 9 Sätze - 3 Übungen

Trizeps 6 Sätze - 2 Übungen

Tag 2:

Latissimus 15 Sätze - 5 Übungen

Schulter 12 Sätze - 4 Übungen

Tag 3:

Beine 15 Sätze - 5 Übungen

Trainiere seit 1,5 Jahren, habe den Plan aber jetzt geändert.

Muss ich das Programm 2 mal die Woche durchziehen oder reicht 1 Mal?

Hallo bei mir ist es morgens so, dass ich meistens nichts esse. Aber ich will zunehmen. Ohne das Frühstück ist es für mich schwer die Kalorien zu übertreffen die ich jeden Tag verbrenne.

Also meine Frage: Hat jemand ein Gutes Rezept für einen Masseshake für morgen, der leicht zu machen ist, lecker und ca. 1500-2000 kcal hat.

LG

ich war noch nie in einem Fitnessstudio(w,20), hab mich gestern nun bei McFit angemeldet und jetzt lieg ich im Bett, hab heute wieder mindestens 3500kcal in mich reingefressen und traue mich nicht dort hinzugehen - (ich fange quasi nicht bei 0 an, nein...ich fange im minusbereich an).

eigentlich hatte ich es mir feste vorgenommen, aber ich finde dort herrschen immer so komische Energien.

das ist für mich so ein merkwürdig toxischer Ort, an dem sich gefühlt jeder mit jedem misst und komische blicke hin und her geworfen werden.

was sind eure Gedanken dazu?

ich hab mir auf YouTube ein englisches Video zum Bankdrücken angeschaut (Ausführung dies das). Die haben gesagt man soll oben die Muskeln irgendwie zusammendrücken. Soll man also wenn beim bankdrücken oben ist die brustmuskeln anspannen oder zusammendrücken?

danke für jede Antwort