Joggen verlängert das Leben!

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-in der zeit joggst du dann halt bloß..

gehst du ins Sportstudio? hast du hanteln? wenn ja, such dir übungen raus.

wenn nein, liegestütze und klimmzüge

Hallöchen :) Dein plan ist ganz gut, pack doch im studio noch normales cardio mit rein, dann nimmst du super ab. Schwimmen ist sehr effektiv für den ganzen Körper und macht sehr Fitt.

wie kommst du auf so einen schrott :D nein! und ,, Wenn man Bauchmuskeltraining macht, werden dann die Busen kleine" ;-)

heyho cheerleader! Das problem hat jeder Flyer am anfang. du kannst das auftsehen damit übern das du zählst ( fife, six,seven, eight, one, two..) und so versuchen zu üben auf dem richtigen count aufzustehen. also normalerweise bei 4-5. das kommt alles. und wenn du erst seit zwei wochen dabei bist ist das nicht schlimm. dann hattet ihr warscheinlich erst 3-4 mal training oder? Und sonst soll dein back mehr steuern. Sprich das er dich mehr führt, so das du ein gefühl entwickeln kannst. Das mit dem einsteigen: also, du kannst einfach so strecksprünge üben um mehr bein kraft zu bekommen. Aber ansonsten muss dir auch dein Back helfen rein zu kommen. er führt dich und setzt dich rein. ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. viel erfolg und liebe grüße: Jaspar, Back

digger ich bin 15 und 1,89m ;-)

das handy ist ein jahr alt und von saturn aber was hat das damit zu tun?

Ich kenne den Ferein leider nicht, aber wenn du Casting machen musst dann kannst du das vergessen.. aber cheerleading ist nicht nur Tumbling ( turnen) sondern so much more also nur weil du keine geborene turner/in bist heißt das nichts. Du musst einfach sportlich sein, gedehnt und spaß mit bringen dann klappt das..bzw was willst du werden? Base,back oder flyer? du musst als base etwas größer und stärker sein, als flyer kleiner sein und eine tolle körperspannung haben..was willst du denn überhaubt dort sein, wie ist denn dein Körperbau. Aber wie gesagt du musst nichts können, außer sie Casten dann wollen sie ja nur sehr gute. Cheerleading ist nix für weicheier es ist ein harter sport ;)

ging mir auch so, was tumbling angeht bin ich ein schlechter Cheerleader sonst alles Top,aber Handstand.. bei mir war es genau so, wir sollten alle Handstand machen, aber gegen eine person die dich hält das ist leichter als gegen die Wand..wenn du ich sage einmal angst hast dann lauf eine runder in der halle und geh sofort hin und mach zack den handstand, weisst du denn wie das geht? Also wie gesagt so habe ich meine überwindung verloren, und Rad ...üben üben üben dann schaffst du das! aber der trick mit dem handstand geht super einfach laufen dann bekommst du den Kopf frei ;) lg Jaspar

Bin selber cheerleader, und muss leider jedes mahl sehen das fast alle denken das Cheerleading mit Poms rumwackeln ist und sie einen total desswegen runter machen, obwohl sie 0 ahnung haben..also das Klischee vom Poms schwingen ist irgendwie zu weit verbreitet da das alle denken..die wenigsten wissen was cheer wirklich ist und wie anstregend und gefährlich es ist.. Aber es ist der tollste sport der welt,mach weiter ;)

Was sollte an einem scorpion gefählich sein :D Genug gedehnt sein und das haut hin, unser halbes team kann das ;)

longboard unter 200 euro is bloß mist,sorry aber da hast du keine qualität und nichts hochwertiges.Ich würde an deiner stelle weiter sparen und mir in einem Skate ldaen eins zusammen stllen lassen,denn du musst auch wissen wofür du es willst und wie weich es sein soll also welches sog FLEX es haben soll es gibt ganz hart und mega weich und alles dazwischen.Spar lieber weiter und kauf dir eins im skate laden,es gibt bestimmt einen in deiner nähe,wie Manthis,Boardjunkies oder ähnlichem.viel erfolg

Longbord ist schneller,besser aber auch teurer.Ein cruiser ist praktisch für unterwechs aber man kann nicht so schnell fahren und er ist halt Winzig.Ich empfehle dir ein Longboard zu kaufen. Ist zwar etwas kost spielig aber es lohnt sich

also erst einmal 0,01% körperfett ist unglaubhaft haha,aber war ja nur symbolisch gemeint oder nicht? Also die muskeln die du hast,kannst du trainieren,wenn du masse willst musst du zu nehmen.Also deine muskeln kannst du mit 10-12 wiederholungen auf drei sätze trainieren,das ist für muskel aufbau.Und gewicht erhöhen wenn du denkst du schaffst nun mehr.Wenn du wirklich masse aufbauen willst,musst du halt zu nehmen,aber willst du das wirklich,oder einfach Athletischer werden? Weil für masse kannst du zb vieele nüsse essen,haben viel fett..fett ist da wichtig.Aber wenn du einfach Athletisch werden willst,und vllt nicht unbedingt ins studio willst,dann ist Freeletics das Perfekte ding für dich! das ist ein 15 wochen coach,der 40 euro kostet.danach hast du einen schönen definierten Athletischen körper.ich bin jetzt 9 wochen dabei und es ist echt hammer! Man trainert nur mit eigenem körpergewicht,und wird halt auch fitter unnd fitter.und wenn du so dün bist wird man die resultate schnell sehen.Liebe grüße und viel erfolg :)

Also trinken müssen tut man es generell nicht,da man eig auch genug über das essen aufnimmt..aber das rezept ist lecker: nimm 250g quark 2 EL Jughurt 1 EL Erdnuss Butter belibig honig,also ich nehme 1-2 EL und 1-2 Bananen :) ist lecker und angeblich gut :D

Also neben bei,cheerleading ist auch bauen und tumbling ist einfach naja keine neben sache aber es steht nicht im vordergrund,wenn du das willst musst du zum turnen.Und wie schnell du das lernst liegt an dir und wie oft ihr tumbling macht :)

Ich bin 1,88 und bin back,große Menschen sind beim cheerleading seeehr praktisch,als base oder back halt,und sonst spielt größe keine rolle also beim tumbling oder beim tanzen.Also wie gesagt größe ist nicht von belang

Also die Nfinitys bekommst du nicht billig..also die Vengeance sind da die besten,ich habe für meine 95 euro bezahlt,und gebraucht ist schlecht da die nicht sooo ewog halten aber trzd super sind.Und zum Hanstand und rad...habt ihr denn keine Leute die dir da helfen? einen richtigen handtand aufgang zu machen oder dir beim rad helfen? Also am rad habe och selber so meine probleme...Handtand und handstand überschlag klappt ehr,also da solte dir einfach mal ein guter tumbler zu gucken und dir sagen was du besser machen musst..

Hei :) Ja natürlich musst du etwas bezahlen,das ist von verin zu verin anders,aber es sind keine hohen Kosten,ich zahle 5 Euro im Monat,und die meisten sachen werden auch noch gestellt,sprich Uniformen werden bezahlt,und cheer Camps werden vom Preis erniedrigt.Also das ganze liegt zwischen 5-20 euro im monat,kommt natürlich drauf an.Aber die Uniformen müssen sehr oft selber bezahlt werden..das ist so eine sache von 100-200 euro,aber daran ist noch niemand gescheitert,entweder sie werden gestellt,man muss nur etwas dazu bezahlen oder man kann sie ausleihen. liebe grüße und viel erfolg Jaspar :)

Du darfst Nudeln,reis und alles essen,nur nicht am abend,und auf keinen fall irgendwas nach 19 uhr.Bauch weg bekommen musst du cardio training machen..wie hoch ist denn dein körperfett anteil???