Hansriman97
07.01.2011, 21:41
Nur mit Liegestützen Muskeln aufbauen?

Kann man nur mit Liegestützen gute Muskeln aufbauen ? Ich bin 13 und wiege 43Kg und bin 160 Groß. Was würdet ihr mir empfehlen um dicke Muckis in kurzer Zeit aufzubauen.

Ich will Mädchen beeindrucken helft mir BItte. Ich will lieber viel Volumen anstatt Kraft.Ich habe keine Geräte . Nur eine ALDI tüte , die ich mit Bücher füllen kann bis zu 10 Kg .

Mfg Hans

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Antwort
von Jason97402
16.08.2013, 12:54

Du bist 13 jahre alt du solltest noch warten bis du mit dem training anfängst das ist ungesund warte bis du 16 bist. Und nur liegestütze oder eine übung mit der aldi tüte is nich gut wenn du immer das selbe machst denn dann gewöhnt der körper sich daran und es dauert noch länger muskeln aufzubauen.

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Jason97402
05.08.2013, 10:44
Glaube ich wachse nicht mehr

Ich bin 14 Jahre alt männlich und 1.75 groß. Mein Vater ist 1.84 und meine Mutter isr 1.64 hatt dass irgenwelche auswirkungen? Und wachse ich überhaupt noch?

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Antwort
von Jason97402
05.08.2013, 10:56

Bin grade erst 14 geworden also dauerts noch bis ich einen wachstumsschub bekomme. Habe auch mit einem kumpel gewetter dass ih nach der schule größer wie er werde :D Aber danke für die schnellen antworten :)

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