Antwort
Du bist 13 jahre alt du solltest noch warten bis du mit dem training anfängst das ist ungesund warte bis du 16 bist. Und nur liegestütze oder eine übung mit der aldi tüte is nich gut wenn du immer das selbe machst denn dann gewöhnt der körper sich daran und es dauert noch länger muskeln aufzubauen.