ich brauch mal eure hilfe.
ich bin ein mädchen, 17 jahre alt, gehe noch zur schule. in meinem leben sind schon einige unschöne dinge passiert. eine hat mit meinem vater und dem thema selbstmord zu tun. im moment lenkt mich das sehr ab und ich denke viel drüber nach...auch im unterricht und bin dann natürlich UNKONZENTRIERT und passe nicht auf. ich habe gemerk, dass wenn ich für 1 min kurz durchatmen und mich beruhigen kann, es mir sofort besser geht. wie kann ich meiner lehrerin also erklären, dass ich kurz für 1min mich aus dem raum begebe, um runterzukommen ???( ich bleibe natürlich auf dem flur) meine lehrerin weiß nicht, was mich bedrückt, ich habe ihr noch nie etwas erzählt.
lg und danke sweetheart