Es sollte ja jedem auffallen, das es nicht so selbstlos ist ein Buch mit abnehmtipps für 67€ zu verkaufen. Eiweiß und Disziplin, Kohlenhydrate nur als Volkornprodukt, Zucker meiden und auf keinen Fall Mangelernährung. Besser 5-7 kleine Mahlzeiten mit Eiweiß als nur 2-3 große Mahlzeiten. Etwa 30 min. tägl. Bewegung ( Nordic Walking, laufen, Radeln oder auch nur Spazieren) sollte die Kilos purzeln lassen, du wirst dich besser und gesünder fühlen mit oder ohne Sixpack. Das gibts hier gratis.