Ich nutze auch Yazio und bin super zufrieden damit. Die Bedienung gefällt mir sehr gut und die Rezeptauswahl ist der Hammer. Ich habe mir erst vor 2 Monaten PRO geholt und bin sehr zufrieden damit.
Gerade mache ich Intervallfasten mit einem Ernährungscoach in der App :)

Der Beitrag ist zwar schon etwas älter, aber vielleicht hilft es ja jemanden, der sich jetzt danach erkundigt. Ich kann dir da empfehlen einfach eine Kalorientabelle zu nutzen und da die Lebensmittel nachzuschlagen. Das mache ich auch immer und das finde ich sehr praktisch, da man dort alle Lebensmittel auf einen Blick hat. Da gibt es ja einige im Internet. Hier wurden ja auch schon ein paar genannt oder es gibt auch https://www.kalorientabelle.net/ , die nutze ich immer und mit der bin ich auch sehr zufrieden.
Liebe Grüße
Janina

Die Frage ist tatsächlich, willst du das wirklich?

Mein Arzt meinte sogar mal, maximal 2 am Tag. Aber ich glaube 3 sind auch noch okay.

Ich finde Porridge oder Müsli mit Joghurt immer super :)

Vorsicht und ruhig bleiben würde ich sagen. Aber auf keinen Fall in Panik verfallen oder sich unnötig verrückt machen.

Für unterwegs